为什么每天练腹肌，用手摸可以感觉到一块一块的，可是看上去效果不大，用手一捏肚皮还是有肉呢？？？

Question

如题所述

Answer 1

不跑步也想有腹肌么你。
我原先一天300多个仰卧起坐，还不如别人什么都不做呢。。。
后来我跑步，就是慢跑，每天跑个30分钟，或是更多时间，不到半个月，腹肌就出来了，而且还是6块，因为我肚腩比较大，所以不跑步不能直接显出来。
后来我为了连腹肌，一天做600个，然后有半年多一直什么都没干，还有腹肌

最后一点。。。肚皮没肉哪里有肉。小肚子必须有肉啊，所有人坐着都有肉。追问

不是吧，？跑步也能出腹肌？

追答

不跑步一定不出腹肌。摸着一块一块，但是显不出来啊，除非使劲吸，还有最明显的时候就是早上刚起来，然后洗完澡的时候，那时候腹肌最明显。
看你是想让别人看到你有腹肌呢，还是说自己知道自己有腹肌，洪金宝也有腹肌，能鲤鱼打挺，但是你只能看到肚子对不对

追问

谢谢，谢谢

Answer 2

继续加大训练量，再持续一段时间应该就能让你的腹肌自己表现出来了

Answer 3

还没到位，简单一点的，仰卧起坐，一组30个，一天做五组。一个组就行。