减肥热量消耗等问题220斤左右 身高189,运动消耗多少热量后开始燃烧脂肪。。得消耗多少热量会开始达到减肥目的,现在基本是每天走路消耗500热量左右,一天吃一顿饭,以我的体重和身高看我每天锻炼消耗热量多少减肥效果最好