工作状态中，如何管理好自己的情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

工作占据了我们日常中大部分的时间，学习控制管理自己的情绪对自己的职业生涯至关重要，拥有自信稳定的情绪并非一朝一夕，需要我们在日常工作生活中多加磨炼，多加总结，一点点改正。最好的工作状态，就是不玻璃心，远离情绪内耗。
一、首先，如果人们无法控制焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪，这些负面的情绪反应会直接影响我们的生活和工作，导致工作效率低下，失误不断，甚至导致重大责任事故，从而影响个人生活和职业发展。
二、情绪的把控对于一个成年人来说就是非常重要的一门必修课。
情绪的稳定不仅能让你在工作中时更加有效率更能让你在工作上更加游刃有余。领导会觉得你非常为他着想，你也替整个的团队的氛围和目标着想，那在这个过程当中，其实就完成了一次很好的情绪氛围的管理。
没有情绪管理就没有掌握自己情绪的能力，其实很多时候情绪的掌控完全就是自己可以控制的事情就不用过多的消耗自己的情绪价值。
三、建立良好的人际关系和提高工作效率。
在职场中，与人发生利益冲突在所难免，如果能够在发生冲突时客观分析问题，保持较好的情绪，避免与另一方发生不必要的冲突，能够给同事及领导留下较好印象。同时，不稳定的情绪会造成自我消耗，自己沉浸在糟糕情绪中，无法理清工作思路，与同事等的沟通带有个人情绪，不能有效沟通，进而影响工作进度。相反，管理好情绪能提升工作效率和进度。
四、所以在职场，作为成年人，我们要学会控制自己的情绪，管理自己的情绪。
一是如何避免不良情绪的产生，二是及时调整自己情绪，避免出现不良后果。但是一旦产生了不良情绪我们最好的方式就是一定要多尝试跟朋友沟通，将情绪宣泄出来。一个人的话就容易让自己沉溺于不良的情绪中郁郁寡欢。
总结:
总之，要科学地认识情绪，管理好自己的情绪，理性地处理情绪问题，在不断提升情绪管理能力的同时，端正自己的心态，一切就会变得越来越好。