这是典型的焦虑症症状，教你7天告别精神焦虑症。在当今社会，年轻人或多或少都背着几座大山。蚂蚁部落担心的是“明天是否会失业”，精英们担心的是“他们是否能保持目前的水平或混得更好”。我们都害怕被时代甩在后面，害怕被身边的人超越我们，害怕机会转瞬即逝……如何摆脱焦虑？RSHWHO【渡氧】可以帮助你治愈因烦躁不安与神经衰弱引起的焦虑，不仅仅可以提高睡眠质量，还可以缓解焦虑。
得了焦虑该怎么办？教你7天告别精神焦虑症---焦率如何影响我们的健康
我们的情绪对精神的影响远远大于我们的精神状态。焦虑会破坏我们的睡眠健康，引发心脏病和其他健康问题。
1、神经系统：慢性压力被认为会干扰前额皮质的神经递质（谷氨酸）的释放，导致健忘。
RSHWHO【渡氧】可以明显促进脑中枢多巴胺的释放，提高脑内多巴胺的生理活性。多巴胺是活化大脑神经细胞的中枢神经递质。其生理活动与人的情绪状态密切相关。它有助于缓解工作压力，缓解疲劳症状。镇静，调节大脑中神经递质的变化，消除疲劳，能使人放松及睡得更好。对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋性神经递质谷氨酸密切相关。
2、呼吸系统：压力是导致哮喘症状的已知原因之一，2010年的一项对于工作场所研究发现，压力增加会使哮喘的风险增加一倍。此外，怀孕期间的压力会增加婴儿患哮喘的风险。
3、心血管系统：研究表明，压力与增加患心脏病、高血压和心血管疾病的风险有关。
4、消化系统：长期的压力会破坏消化道的微生物平衡，导致各种消化问题。此外，压力会增加应激激素（皮质醇）水平，导致体重增加。
RSHWHO【渡氧】因其显著改善精神压力、消化问题、记忆力和注意力问题、睡眠问题、情绪波动的能力，被授予最具创新性的健康成分奖，并获得营养补充剂权威机构的认可。
5、脾脏过度活跃：慢性应压力可导致脾亢，甚至脾脏肥大，有时还可导致贫血。
6、皮肤：研究表明，由于考试期间压力增加，学生们容易集中出现皮肤问题。此外，情绪低落会导致湿疹和牛皮癣。
得了焦虑该怎么办？教你7天告别精神焦虑症---如何缓解焦虑
1、学会精神转移。当你忧心忡忡，心里有很多想不起开的事情时，不妨进行精神转移。不要把你的思想局限于当下一些尴尬的事情上，你可以把你的思想转移到你对生活的兴趣上，从而找回生活中美好的事物。
2、拥抱清新的大自然，试着深呼吸。坐在清新的大自然里，想象你的胸部是一片“氧气天空”。从你的鼻子里深深地吸一口气，填充在我们的“氧气天空”中，大约3秒钟以后，再用嘴呼气，给天空置换新鲜氧气，或者你可以想象你呼吸的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等等。你必须一天多练几次，日日夜夜的积累，以帮助缓解你的症状。
3、积极参加体育运动，最好在晚上和早上慢跑，记得不要参加竞技运动。这种缓解方法可以说是有益无害的。
4、睡眠+RSHWHO【渡氧】
专家指出RSHWHO【渡氧】（低聚半乳糖），增加肠道中的有益菌润肠通便，同时有益菌刺激肠道细胞，产生5-羟色胺，又称血清素进入血液，大脑中的松果泉可直接利用血液中的5-羟色胺合成MT，从而发挥改善睡眠的协同作用。专家指出消化系统隐形障碍影响睡眠质量的比例区域大幅度上升，人体内循环调节应当做为改善睡眠的重要指标。
RSHWHO【渡氧】的功效
1、消化功能：维持维生素的生长，选择性地促进有益细菌的生长，促进益生菌在人体自内的生长，比其他低聚半乳糖强4倍，比双歧杆菌强4倍。
2、免疫功能：维持免疫衰老，增强抵抗力，增强免疫力。
3、心血管功能：维持胆固醇降低。
4、代谢功能：增强脂质代谢，预防肥胖和二型糖尿病。
5、神经功能：改善大脑功能和情绪，预防抑郁、痴呆和阿尔茨海默病。
得了焦虑该怎么办？教你7天告别精神焦虑症。我们需要学会平静地面对世界，从容地生活在美好的时光里。适时的用心去面对所有的得失，你就不会用你的快乐换取那么多的名利，焦虑也会远离我们。最终，我们应该学会积极享受美好的生活。珍惜所有，在这种状态下，焦虑自然会离我们越来越远。
追问这个方法可以用在强迫症上面吗？
追答可以
我自己在紧张的时候会下意识不停的看手表，就是强迫性不停看表，还会数路旁的条状物的个数，一遍一遍来回数，哈哈，十分紧张的时候还会感到心脏揪着疼！
后来我给自己想了一个办法，给自己灌输想法：再差也差不到哪去了，即使搞砸了又怎么样，事情很简单，即使做不到最好这么简单的事以我的能力也不会做到最差啊，就算最差又怎么样我是能做好的，只不过这次准备不够充分罢了，大不了就搞砸，搞砸就搞砸，有了这次经验，我下次绝对让别人刮目相看，我自己不放弃，别人爱笑就让别人笑，我也笑，做的不好就一笑而过好了，大家都笑笑挺开心的啊，确实是自己能力不足，就坦然接受。然后还会哈哈哈哈。就这种不强迫自己做到最好的心态，想好了即使搞砸自己也坦然接受搞砸的结果，这就算心里有了底，会踏实很多，往往也能正常甚至超常临场发挥的！哈哈
刚开始这样做可能会很难受，但是多搞砸几次其实就明白自己没那么差劲，知道了自己的水平就不会害怕，对自己做不到的事也能坦然接受了。
真的不要怕，再厉害的人遇到事都是会紧张的，而且跟人相处也好，工作也好，大家都是有一定包容度和理解的，自己也要接受自己犯错哦！这是我本人亲身体验！你可以慢慢来给自己时间调理心理，建立信心，当你做的多了，就会发现顺其自然很简单了。
有不明白可以再问，我一定帮你想办法