不敢出门，一出门就害怕

Question

不敢出门，一出门就害怕18岁到现在22了，一出门就感觉恐惧紧张，一见阳光就害怕，感觉好痛苦，是不是患了抑郁症，一个朋友也没有，该怎么做才能走出这个困境阴影，求大神指点迷津

Answer 1

你需要出去找个工作接触一些同事慢慢改变，没有工作谁也是这样家里一个人待得，如果不想可以试着找一款游戏，然后认识里面的人，去沟通来改变自己，实在不行，可以搜索附近的人去聊天，或者微信不是有瓶子，可以捞捞瓶子，慢慢的你就学会沟通，与人交流，然后试着改变一下自己，如果是女孩子，试着打扮一下自己，自信一点出去走走，如果是男的，可以留个帅气的发型，慢慢的改变，谁都不是一下子就是成功的，可以试着早上早起，出去散散步，慢慢的就好了追问

可以试试

Answer 2

你是否有社交恐惧症了，两铺一铺不用怕的，出了门也是这样，谁怕谁。追问

一出门就紧张，恐惧，心里不舒服不自在

追答

尽量多一点毛家人接触多一点去一些超市，裏面都会有一些人，自己做自己事，时间久了就好了。如果你不改变自己，越嚟越严重，以后就会有抑郁症。

追问

超市，是不是大型超市那种

我感觉现在就患了抑郁症了

追答

大型超市最好的。因为你可以去买嘢。别人去做自己的事情。你首先习惯了环境。在一些百货。裏面的销售员会和你沟通。你又尝试和他们交。你是上帝，他们总会对你客客气气的。不要怕。

追问

哦，我明白了

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Answer 3

如果有经济条件，你可以养一条狗，让他陪你出去溜达，这种时候其实最需要计策，没有道理可以讲通你，任何言语在抑郁面前都显苍白，因为你听不进去。但是做点计策来渡过难关，是你现在所需要的，多想想你能为自己做点什么？不要以为沉浸在自己的”不敢“这个疑惑当中了，那是一个坑，会让你越陷越深，就好像不要为自卑而自卑是一个道理。追问

明白了