中度抑郁更痛苦吧！我记得我曾经参加过的演讲比赛，那时同行的人有很多，在私下里练习时，我并不属于佼佼者。但是结果比赛完后我却取得了较好的成绩，这就是因为我有上场时的焦虑感，当我瞬间忘词时，我的大脑皮层处在兴奋状态下，这样会刺激我说出一些我潜意识里准备好的稿子，这样的话是不受我控制的。
但相反，我表达的会更加自然。但当演讲结束后，我会不自觉的在大厅里散步，蹦跳。或者是在休息区发呆，有人会说我的演讲成功，但那时的我确实在是真正焦虑的时候。走大步在心理学上其实是一种表达紧张的方式，所以焦虑并不可怕，只要你将其转换为兴奋感就会解决。但是一起去演讲的同学们，他们中间不乏有一些在场下很好，说话的表达能力都很棒，但当真正站在演讲台上，却会不断的忘词。
这就是由于他的过度焦虑形成的。也就是说紧张没有让他兴奋，反而让他焦虑。那么，我们又该怎样解决呢？或许，我们可以先让自己有一瞬间的放空，使自己放轻松。遇到这件事情，首先想到的不是做错之后，做不好之后它的后果。而是从心底里告诉自己，我可以，我能行。给自己一点信任，这样会缓解一部分的焦虑感。
再来分析一下抑郁症，抑郁症说简单了就是心情不好，但其实这在某种程度上已经属于心理疾病，需要通过身边的朋友进行开导，或者看心理医生。从内心中解决自身对于世界的一种无力感，但他严重时便会导致自闭症，或者自杀。我的身边有很多开心的人，但我也知道，他们并不是真正的开心，每一个开心的人身上都带着一种忧伤的气质。
他们在遇到一些事情时，总会悄悄的疗伤，不会让周围的人担心。这样不停的压抑自己，会伤害自己的神经，看起来很开心的人反而不开心。那些想哭就哭，爱难过就难过的人，想骂就骂的人，想打就打的人，反而会在自己的精神上得到一种解脱。不会让自己走向深渊。
无论是焦虑症，还是抑郁症，都是心灵极其敏感的人。我们在面对身边的朋友时，请多一点温柔，这样我们也会被整个世界温柔以待。