如题所述
从运动减肥的原理看减肥效率
分享一个快速燃脂的动作,坚持做,必能瘦!
从效果来说,游泳无疑是最好的减肥运动,第一,人在水中的时候,由于热传导,会加速身体热量的流失,间接促使身体消耗更多能量维持体温,第二,游泳是一种全身型的低强度阻力运动,在锻炼肌肉的同时,避免关节损伤,所以想通过运动减肥,游泳是非常不错的选择
节食+运动。首先基本告别晚饭了,过午不食。这个真需要毅力,开始一周很难坚持,后来习惯了。后期就是吃低脂食
物了,晚上脱脂奶粉+麦片。运动就是游泳!这是目前你最好的方式。跑步什么的不要,太容易受伤了你的体重,