上台演讲紧张是最好出现的问题,是每个人在舞台上都会遇到的。适度紧张可以让我们表现得更好,但是过于紧张只会让我们的演讲变得糟糕。
万事开头难。演讲最紧张的部分就是开始的几分钟。有时不记得准备了什么,甚至忘词。要求我们记住开头几分钟的内容,慢慢度过开头的几分钟时,我们的内心自然会平静下来,之后的演讲就没有什么大问题了。
我们准备演讲时,没有必要记下所有的内容,最好你心里有大纲,你说话的时候就不会惊慌,还可以只需要写下大纲。
有时候过于追求完美的时候,我们自己的心往往很紧张。在这种情况下,我们适度降低需求来取得更好的结果。
对于特别重要的演讲,要做到从容不迫,游刃有余,最重要的一点就是要反复演练。
上台后的前几分钟是最紧张的,每次刚开始讲话的前2分钟,基本都会感觉呼吸困难,浑身都在跟紧张的情绪对抗,恨不得一下子就把要讲的内容说完。所以我们要注重说话的语速,调整自己的状态和呼吸。
最后我想说,我们准备充分,不要太担心得失,尽我们最大的努力,那么我们在演讲台上就不会那么紧张。不要让自己太集中目的而紧张,自我调整好呼吸,眼光充满自信,尽力而为。