谁知道吃什么可以对身体好呢？

Question

谁知道吃什么可以对身体好呢？

Answer 1

身体健康，需要健康饮食，多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，每日三餐适量饮食，适量喝温开水，要注意食物的多样性和均衡性。

Answer 2

生活中有利于身体健康的食品很多。首先应该均衡饮食，适当多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉，瘦肉，牛肉，鸡蛋，牛奶和豆浆。而一些深海的鱼类，对于提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，比如海参就是一种非常好的提高免疫力的食物。
另外还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素C，能够增强机体的免疫力，比如西瓜，猕猴桃，香蕉，木瓜，葡萄，苹果等水果，还有胡萝卜，大蒜，香菇，蘑菇，菠菜，黄瓜等蔬菜，也能够补充充足的维生素C。另外，平时还要注意加强体育锻炼，多做有氧运动，如跑步，游泳，骑自行车，打球等。

Answer 3

其实吃一些水果，蔬菜都是对身体有益的，甚至是米面油，都是我们身体需要的，

Answer 4

每个人,吃的不一样。