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颈椎病的最好锻炼方法是什么?
如题所述
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推荐答案 2017-12-15
加强颈部肌肉锻炼。具体方法是双手交叉放于头后,头向后双手向前同时用力。每天3次,每次做10-15下左右。可以按摩针灸理疗。要去正规医院。不要让非专业的人按摩颈部。可以用充气式颈托。可以外敷颈椎骨方似医贴。注意 平卧硬板床,低枕,保暖,不宜长期底头劳作, 牵引、推拿按摩、要适度否则可能加生病情。病情实在严重并且影响生活的在考虑手术。
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3种
运动是什么 ?
答:
颈椎病主要是由周围的肌肉的劳损引起的,所以锻炼颈部周围的肌肉非常重要。
第一种,可以用颈部写字,比如写米字;第二种,游泳锻炼
,比如自由泳;第三种,放风筝,因为放风筝、打羽毛球,运动时需要仰头,对颈部的肌肉恢复和锻炼非常重要。颈椎病锻炼方法的注意事项:(1)
慢,运动时尽可能慢,防止头晕、
...
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