肠胃不好导致营养不良，要怎么做才能够补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

肠胃不好真的是人们现代病中的一个常见病了。而且肠胃问题直接有可能导致营养不良，所以在吃饭上，这类人群更加需要讲究，而且也要补充营养。肠胃不好其实真的是一个挺需要重视的病，虽然他不是一个特别会影响到身体健康的疾病，但是疼起来也是很要命的，所以一定要及时去就医。通过一些药物的治疗之后，肠胃的毛病才能够得到改善。
如果是肠胃不好的人群，平时要想补充营养，一定要从清淡饮食着手。有些人特别喜欢吃辣，然后肠胃不好，如果还吃重油，重辣，对于肠胃更是一个很大的负担，所以如果已经有了这种肠胃毛病的人，千万不要去作死，平时尽可能的多吃一些清淡的食物。清淡的食物不仅是对于身体有帮助，而且肠胃也比较能够承受。吃了清淡的东西之后，其实肠胃会没有那么容易疼痛，而且也能够吸收的进去。而且如果肠胃真的特别不好，平时可以适当的从流食方面来进行补充营养。比如可以和平时把米饭替换成粥品。在粥里面加入大量的食材，其实这也会是一碗非常具有营养的食物，虽然可能并不如其他肠胃好的人吃的丰富，但是同样也可以摄入营养。而且平时也可以喝一些比较滋补的汤类，汤汤水水的东西，对于肠胃其实是有保养的作用的。而且如果肠胃不好，其实也就意味着肠胃吸收不行，这才是导致营养不良的一个元凶，所以平时更加要注重是真正有营养的食物，对于一些零食，甜品之类的东西就彻底戒掉。不要再给肠胃造成大量的负担了。也祝愿肠胃不好的人可以在未来通过医学的帮助，获得一个好肠胃。

Answer 2

这种情况主要是脾胃虚弱，吸收不好，也要注意检查是否有胃炎的情况。。不都是补充营养就解决的，要解决吸收问题。建议去做健身，健身后及时补充蛋白质粉，注意必须是锻炼后补充；平时一定三餐保证，甚至加餐，营养丰富均衡，不要挑食；还有一点至关重要，就是心情要好，不要太多焦虑，压力，多交朋友多散心。

Answer 3

1、饮食调理：按时吃饭，少食多餐，细嚼慢咽，需进食清淡易消化的食物，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸等不易消化的食物，忌暴饮暴食；

2、精神调理：保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯；

3、适当运动：适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠道蠕动及肠液分泌，适当按摩腹部，帮助肠胃蠕动。

Answer 4

可以多吃一些粥类，多喝一些汤类的食物，这样也可以有补充营养的作用，可以保持营养均衡，要多吃一些蔬菜。

Answer 5

如果是因为吸收功能不好导致营养不良，就需要把脾胃调节好，吃一些健脾食物，像山药，土豆就是不错的选择，还可以使用一些中成药进行调节，像人参健脾丸效果也非常不错，还可以试试针灸治疗方法。