节食减肥一个月可以瘦多少？

Question

目前164身高125左右体重，就腿特别粗，全部是泡泡肉，节食减肥能瘦吗？大概多久可以瘦下来

Answer 1

我之前节食轻断食减肥，6个月瘦了100斤，一个月最多的时候剪了30多斤，停止节食轻断食后，1年反弹50斤，除了控制不住的反弹付胖，付胖后的肉及其难减。
真心想减肥的话，建议从每餐摄入量及摄入时间开始把控，减肥速度会慢些，但至少对身体真的没有任何危害不是。

Answer 2

这需要看你怎么科学饮食了，一般来说减个两三斤是没问题的。不要期望值太高。期望值太高会损害健康。