相信我们有很多人都有这样的经历：“分手后第一时间就火急火燎的拉黑删除对方，断绝所有的联系方式，并把曾经的点点滴滴统统丢进了回收站”。
迈出第一步后，我们一副“旧的不去新的不来”的模样，在旁人眼中我们好似风轻云淡一般，丝毫没有一星半点的伤心，分手后我们总是邀约朋友玩得不亦乐乎。
可当热闹而又疯狂的聚会落幕，辗转夜深人静之时，我们无心睡眠、辗转反侧，内心空荡荡的，似乎少了点什么，又似乎丢了什么，十分忐忑不安。
渐渐的我们在长月当空的夜晚，发出了细雨绵长般的哭泣声。我们嘴上说着不伤心，可是没人知道我们曾在多少夜晚，暗暗神伤，有的人会持续半月，有的夜夜难眠。
其实，我们之中，有的不是忘不掉爱过的人，只是内心不愿意忘记她/他，有的还抱着一丝幻想，能与前任再续前缘，然而这只是单方面的自作多情。
张国荣曾说：“若你不能再拥有，你唯一能做的是令自己不要忘记”。
有些事只能一个人做，有些路只能一个人走，有些人只是匆匆过客，她们的来到只是为了给我们上一课， 渲染我们的生命历程，好让我们学会珍惜。
古话曾言：“木已成舟”
我隔个人认为，既然分手了，那么你们之间的某些矛盾，并不是“一日之寒”，能挽留就挽留，实在无力回天时，请记得放过对方，也放过自己。
《断舍离》书中有言：“放弃才能获得”——我承认，要你放弃一个深爱过的人实属不易，尽管你如何极力掩埋你们之间的过往，也控制不住自己的大脑去思念。
你绞尽脑汁也没有恰当的方法去忘记对方，直到目前，你仍感到懊悔、难过。我想告诉你的是，未来的路还很长，她只是陪你走一段路的人，陪你往后余生的人还未出现。
我希望你从现在开始，振作起来，你并不是为对方一个人而活，如果你不知道怎样学会忘记，那么请按照以下4个方法去做，或许对你有很大的帮助。
01、过多的刻意皆是伪装
感情中，很多人都是口是心非，言不由衷。有的人哭着闹着要分手，其实，这并不是真正的要离开。与其相反，真正的离开皆是悄无声息，没有一点暗示。
23岁那年我谈了一个男朋友，我和他分手时是同居状态，我故意没带走行李，离开住所后，我发信息给他，让他把行李寄给我。而我的本意是让他挽留我，而他却因自己性格高傲而没有说一句挽留的话。
女人在感情中，是特别口是心非的一方。很多女人分手后，喜欢大肆宣扬自己恢复了单身，其实这就是在掩盖自己内心的失落。
很多人也特别怕，忍不住去重温曾经的一切，因此把对方的联系方式都删除，旁人认为她没心没肺，如此狠心，不给彼此一个机会，殊不知，她的内心在无数夜晚挣扎。
删除联系方式等等，并不是最好的忘记方式，从某种意义上来说，这只会导致你更加思念对方，越是决绝，证明越不舍，越忘不掉，经历过的人都懂。
因此，分手后不要着急删除联系方式和过往回忆，刚开始你习惯了有对方的生活，现在又一个人了，难免有落差感、孤独感，想他就看看曾经的回忆，不必倔强的压制伤心。
没有谁离不开谁，离不开的只是一种习惯，当你习惯没有对方后，就已经做到了忘记对方的第一步。
02、不纠缠过往、勇于接受事实
人最忌讳的是，执念不要太深，所谓的放不下皆源自你的执念作祟。假如你真的要忘记，就别纠结对方为什么离开，要直面对方离开的事实，然后和过往和解。
你们曾经一起度过很多甜蜜、快乐、幸福的日子，但现在的你们只是最为熟悉的陌生人，对方的一切都与你无关，尽管你想过问对方过得好不好，你也缺少了一个名份。
如果你过于纠缠，那么你只是在折磨自己，人应当学会和自己和解，你的依依不舍、万般无奈，都在悄无声息的伤害你。
它使你工作力不从心、它使你生活混乱不堪、它在阻碍你迈向未来可期的人生。
因此，你有什么必要对一个已经离你而去，在未来也不会有任何交集的人，恋恋不忘呢？爱情似一杯浊酒，谁喝都会醉，它在拉扯着我们的情绪，对于不属于我们的东西，不如就大胆放手，还彼此一份可期的未来。
03、真正的放下，从放过自己开始
张爱玲曾说：“一个人只要不想再要，就什么都可以放下。”
简短的金句，其意义非凡。
其实，放下一个人并不是很难，之所以放不下，只不过是心存怨念，或不甘、不舍罢了。放与不放、忘与不忘，都取决于你的“心”。
许多的伤害是一次性的，因为有你的执念作祟，幻化出了一把锯子，它不断在你身上和内心拉扯，而掌控它的则是一厢情愿的你。
和爱的人分开，或许是一种遗憾，但明智的人绝不会给这段感情度上厚厚的金边，更不会陷入无止境的回忆当中。
路过一起吃过的路边摊，你会叹气；听他喜欢听的歌曲，你会忧伤；看见很像他的路人，你会情不自禁的呼唤………
别让这些思绪缠着你，不要一遍又一遍告诉自己，你们已经分开了，没有任何关系，也不会有未来。执念好似一朵乌云，放下执念等于放过自己，与此同时，自然云开雾散见青天。
04、不闻不问、不冤不念
不闻不问、不怨不念是对曾经选择的尊重，无论结局是喜是悲、至少曾经有一份旁人羡慕、嫉妒的爱情。
那段纯粹的2人世界，是简单而又快乐的，至于离开的结局，是彼此发热的选择，没有被迫，更没有逼迫。
其实，一段以离开告终的爱情，未尝不是一件值得庆祝得事情。你要相信，你过去付出的越多，在未来的某一天，会有一个人，加倍对你好，这就是所谓的“能量守恒”。
人一生会有许许多多的经历，都是我们必须经历的，我们遇到的所有人，我们经历的所有好坏，都在教我们如何更好的生活。
比起拥有，放下更需要勇气。所以，分手之后，放下忘记一个人最好的方式：“不要太刻意，不要纠缠过往、放下一个人先放过自己、不闻不问，不怨不念”。
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