在你生气的时候你做了哪些事情来缓解你自己的情绪呢？而且当时我们明明看得很透彻，但是就是在气头上内心无法平静下来，才会做一些冲动不理智的事情。下面我就来和大家分享一下我在气头上的时候会做哪些事情来缓解我自身的情绪。
1.买一堆我喜欢吃的东西，一边吃着零食，一边看着我喜欢看的偶像剧，这滋味，够酸爽！比如我爸妈吵架的时候我去劝架，但是他们谁都不听我的劝说，当时我难过的时候就采取这个方法，还挺奏效的。零食吃完了，电视剧看完了，爸妈的架也吵完了，开门出去家里又是一片和谐的景象。
2.一个人逛街，顺便去看场电影。以前我和我男朋友吵架闹矛盾的时候，他不能理解我的做法，我当时也没服软，我们不欢而散之后，我一个人去逛街了，买了自己心仪已久的漂亮衣服，看了一场电影，我的内心也就平静下来了，方法奏效。
3.在家里因为和我妈妈生活方式习惯不同而有了小争吵，在我眼里，除了死亡，其他一切都是小事。但是我妈妈会因为一点小事而絮叨很久，也许现在的年轻人都不喜欢父母唠叨，我也不例外。和我妈妈发生争吵后，我关了房门，拿了一本《望春风》的书开始看，书看完了，我的内心也就平静下来了，其他一切也就不重要了。
缓解自己情绪的方法有很多种，只不过当时我们都在气头，被冲动蒙蔽了理智，凡事都要看开些，多做换位思考。在气头上的时候可以找你的好朋友诉诉烦心事，说出来了就好了，也可以做一些其他事儿来转移自己的注意力，平静自己的内心，事情过去了就好了，解决一切事情的良药就是时间。做人要开心点，胸怀广阔点，人生才会幸福感爆棚，加油！
生气的时候只要是做与生气原因无关的事情都能很好的转移注意力，都应该可以缓解情绪吧。像我的话，一般会做以下事情：
1、睡觉
我这个人虽然有些玻璃心，对于一件事情呢也很容易转牛角尖。但是我自身最好的缓解情绪的方式就是睡觉。为什么排第一我也不清楚，但是我凡是什么生气的事情，睡了一觉以后基本就忘记了。可能是由于大脑得到休眠的空间，顺便也罢生气的能量给吸收了吧。所以我一般睡醒了就不生气了，或者觉得没有生气的必要，甚至我可能都忘记了要生气。可能有人会问，生气了还怎么睡得着。我也不知道，只是我个人的方式，跟大家分享罢了。可是睡眠反正也是必须的呀，与其大吼大叫的闹，安静得睡觉后还能缓解，不是更和谐么？
2、看电影
缓解情绪嘛，就是要转移注意力。所以，看电影也是一个很好的方式。暂时的让自己陷入电影的剧情里，让自己的大脑不要一直思考着生气的事情，那么，生气的因子就会排解掉了。也许不能完全的排解，但是，多少都会排解掉一些的。
3、吃
美食面前，还有什么好生气的呐？先吃了再说，对吧。享受味蕾的抚慰，心里的气也就跟着食物消化掉了。多大的事情呢，生气还会影响美食的鲜美，不如就放下生气，好好的吃，好好的喝，这样生气的事情就缓解了。
4、买买买
对于女生来说，生气的时候去买买买再正常不过了。没有什么理由，就是买东西非常解气。如果是男朋友导致生气的，买了东西他付钱就更解气了，是完全没有了脾气。买的不是什么昂贵物品也解气。不懂为什么，女人的天性吧估计。
本回答被提问者采纳我觉得我是个情绪比较不稳定的人，莫名其妙就会生气，连我自己都不知道原因。大姨妈来了，会莫名其妙生气。公交车等不来，也会生气。一生气周围的人就得遭殃，在这里给在我身边不离不弃的人道个歉，并且附送一个么么哒，遇见我做我的朋友你们辛苦了。
作为一个易生气体质的人，随时会爆发，如果不自备一些缓解情绪的方法，我简直不要活了。生气的时候，我最喜欢做的事情就是睡觉，所谓“一睡解千愁”，真的不是乱说的。
最夸张的一次，我晚上10点就开始睡觉，一直睡到第二天中午起来，叫了一个外卖，吃完之后刷了一会朋友圈，然后1点多的时候接着睡，又睡了一下午，我也不知道为什么我还能睡着，可能上辈子睡太少了吧。
睡觉有一个好处，就是睡着了什么都不需要想，然后睡多了整个人脑子都是发懵的，1+1等于几可能都会算错的那种状态。你想一下，我连1+1等于几都不知道了，我还知道要生气吗？然后莫名其妙的忘记了之前生气的事情，可能我心比较大吧，接下来继续该吃吃该睡睡。
睡是化解生气情绪的第一招，这一招针对的是那些鸡毛蒜皮甚至我也不知道为什么生气的时候用的。但是有时候特别生气，气起来连我自己都怕的时候，睡觉就没用了，因为根本睡不着啊。于是，我就吃，吃饱了气就会消下去一些，“化悲愤为食欲”就是这个道理。
“吃”是我化解生气情绪的第二招。相对于那些生气就喜欢摔东西、打人、大喊大叫折磨自己的人来说，我真的觉得我的发泄手段实在是太过于温柔了，既不伤害别人，也不伤害自己，也就伤害了一下钱包，可是我还顺带着填饱了肚子，这样子的我，谁娶了应该也是福气吧。
吃东西肯定不是吃酸菜鱼、黄焖鸡米饭一类的，而是那些小零食，不容易吃饱，又可以吃得多，比如薯片、瓜子、辣条、各种坚果等等。所以，为了以备不时之需，平时我都会多备一些，以免生气没东西吃的时候不得已摔东西。
最后一招，就是哭。情绪压抑的实在太久的话，难受可以哭出来。哭完了，坏情绪也就少了很多，那些伤心难过的就会过去一些，接下来，依旧是美好的一天。
因为我自己的脾气就特别的不好，但是又不喜欢跟人家说，就喜欢自己在那里生闷气，那个时候我就觉得这个世界都没有人爱我了（?ò ? ó?）虽然有一点幼稚，但是我觉得应该不是我一个人是这种情况吧，后来我自己就自己找到了方法了，当自己不开心的时候可以做点事情。
NO.1 骑着自行车转一圈
因为我自己有一辆自行车，虽然不怎么好，但是我每天上课都是骑着它去的，它就是我的专属坐骑了，每一次当我生气的时候，因为又因为特别的“高冷”不喜欢跟人家说的时候，就特别的喜欢骑车绕着我熟悉的地方转一圈，不知道为什么每次当我转一大圈的时候，都觉得没有什么可生气的，世界上有那么多的事情需要你去努力，而你却把时间用来做生气真的无聊的事情，真的又浪费心情，又浪费时间。而且伤害自己的身体，真的划不来的。这个时候我就不生气了。
No.2 跟人家说说你为什么不开心
虽然我自己不喜欢用这个方法，但是这真的是一个特别好的办法，没有之一，因为人都是群体的动物，没有人喜欢孤独，当你真的特别的生气自己控制不了自己的情绪的时候，就应该找自己的朋友，不管是喝酒还是吐槽，反正自己怎么痛快怎么来，不能因为一些让自己生气的事情把自己憋死了吧！当你把自己的烦恼说给朋友听的时候，你就会觉得烦恼的事情突然就没有那么多了，就会觉得没有自己想的那么的生气了，所以如果真的特别的生气的话，千万不要自己憋着，一定要跟自己最亲的朋友说一下，或者跟自己的家人说一下。
NO.3睡觉
在你特别的生气的时候，可能就是睡一觉就能解决了这个问题了，因为在我特别生气有没有精力去外面骑自行车的时候，都会自己一声不吭的躺倒被窝里，睡觉，因为你睡着了让你生气的事情也就站不起来了，等你睡醒的时候，发现它没有那么让你生气了！
