睡觉做梦是怎么了？？？做梦影响第二天精神状态，早上经常从梦中喊醒，有什么好办法让睡觉不做梦呢？？？

Question

如题所述

Answer 1

嗯，做梦是大脑休息状态中还有一点点功能在活动的表现，深层睡眠时会缓解疲劳恢复体力，而浅层睡眠是恢复脑力，会记得自己做过梦。一开始是浅层睡眠，大约60至90分钟进入深层睡眠，10-15分钟后又转为浅层睡眠，一个睡眠过程会反复交替4-6次。清醒之前也是处在浅层睡眠状态，所以你可以起床还记得刚刚做的梦，但过后就不一定记得了。你完全可以用手机里的睡眠监测软件来了解你的睡眠质量，看看是否浅层睡眠过多。压力过大，烦心事多，疲劳就容易多梦。所以，打造一个安静舒适的睡眠环境很重要，睡前一小时让自己内心保持平静状态，躺下时什么都不要想。平时偶尔吃点甜的保持好心情，或者看看喜剧小品。睡前可以泡泡脚，洗个澡，听听那种时钟滴答声、水流声等生活中大自然中的声音（下载此类助眠APP）放松下来，也可以做点轻运动，如肢体的伸展，会睡得更香。平时也可以坚持每日运动。祝你好眠

Answer 2

我前段时间也这样，我睡眠其实一直不怎么好，我想我还是比较有经验的。
第一，如果在该休息的时间你困了，那就立刻去睡，反之会让你第二天很疲惫。
第二，睡前的心情一定要保持轻松。心里不要藏事，我知道这很难，你可以去学习冥想，会更容易入睡。告诉你一个不太科学的方法，就是吃一些零食，我就是这样然后有了好几颗蛀牙。睡前半个小时放下手机，看一会书或泡脚都可以。
第三，我认为这一点十分重要，就是睡觉姿势，手不能压着心脏，否则第二天很难醒过来。一定不能让夜里受凉，否则第二天头会很沉。
其实我有一段时间因为总是做梦而对睡觉产生了恐惧，关键还是要适当放松心情，不要在睡前想太多事情，自我调节心情。做一些让你放松，愉悦的事情。

Answer 3

如果休息的时候做梦肯定会影响自己的休息质量，因为在这个时候会感觉到休息的时间比较短，第2天精神上可能有些萎靡不振。

Answer 4

最佳答案：晚上做梦是属于正常的生理现象。因为人的睡眠包括浅睡眠和深睡眠,浅睡眠时候大脑细胞比较活跃,就会出现做梦的症状。偶尔做梦一般不会影响正常的生活...

Answer 5

如果休息的时候做梦肯定会影响自己的休息质量，因为在这个时候会感觉到休息的时间比较短，第2天精神上可能有些萎靡不振。如果休息的时候做梦肯定会影响自己的休息质量，因为在这个时候会感觉到休息的时间比较短，第2天精神上可能有些萎靡不振。如果休息的时候做梦肯定会影响自己的休息质量，因为在这个时候会感觉到休息的时间比较短，第2天精神上可能有些萎靡不振。