“坐”在我们的生活中是一种很常见的姿势，不论是哪个阶段的人，这个姿势在人们的生活中都是一种很常见的动作。然而这个很常见的动作会因为我们的姿势错误而对我们产生一些危害，不正确的坐姿不仅会影响我们的消化和呼吸，还会影响视力，引起偏头痛、大象腿、身体肥胖等一系列的症状。
一、不正确的坐姿会影响消化和呼吸🐾
不良坐姿会导致脊椎侧弯从而影响消化和呼吸。儿童的骨骼软，尚未“定型”，长骨、短骨、扁骨都在不同程度地生长发育。长期不良坐姿使脊柱容易变形，甚至发生轻微移位，引起发育畸型。胸椎后凸使躯干不能自由伸展，影响呼吸和循环功能；胸椎侧弯则多表现为“剃刀背”，严重的可影响胸廓的发育。腰椎侧弯导致消化系统受压迫，食欲减退，进而出现营养不良。
二、不正确的坐姿会影响视力🐾
不良坐姿会导致视力下降。青少年时期眼的调节力较强，对近距离工作、学习有高度适应性，近距离视物不易疲劳。但是倘若长时间近距离读写，而不加注意保护眼睛，睫状肌则会过度紧张，继而发生疲劳甚至痉挛，出现调节性近视。调节性近视若不及时消除，持续发展则可转化为不可逆性真性近视。
三、不正确的坐姿会引起偏头痛🐾
不良坐姿会导致偏头痛。现在人们因为各种各样的原因会忽略自己的坐姿，特别是一些上班族和中年人，他们为了舒服就随意在桌面上盯着屏幕，或者是斜靠在沙发上看着电视。还有一些人打电话会把电话夹在肩膀和头部之间，接听电话，这些不良的姿势都会导致颈椎附近的肌肉过分紧张，从而降低大脑皮层的供血状况。另外如果长时间的盯着电脑屏幕，会不自觉的耸肩、驼背，颈椎也会随之变形，长此以往，很容易造成偏头痛，给人们的生活带来许多痛苦。
四、不正确的坐姿会引起大象腿🐾
不良坐姿会导致大象腿。如果坐的椅子不适合，椅子过高或者是过低这对膝关节都会造成负担，使膝关节无法成直角，即使是坐姿正确，只要时间过长的双腿就会出现不同程度的浮肿，这主要是因为我们的双腿的血液循环得不到流畅和流通，如果在坐姿上出现翘腿等不良症状时，就会容易导致大象腿的出现。
五、不正确的坐姿会引起肥胖
不良坐姿会导致身体肥胖。如果是弯腰驼背等坐姿不正确的坐法，就会导致脖子部位淋巴循环不畅通，从而妨碍人体的新陈代谢，毒素就会长期在人体内的堆积，脂肪也无法消化，从而导致肥胖的症状。
由此可见不良坐姿对我们的身体危害很大。不论是男性还是女性如果使用错误的坐姿都可能会出现以上这些问题，特别是对于女性来说，有些症状的出现会对女性造成严重的困扰。如果我们不想让我们的身体出现这些问题，那么我们一定要从现在开始注意自己的坐姿，每次都做到使用正确的坐姿来预防这些症状的出现。
本回答被网友采纳站如松，坐如钟，行如风
“坐”是我们每天10小时以上都在做的事情，无论是哪类人群，每天除了睡觉，大部分时间就是坐、走、站，由此可见占三分之一部分以上的“坐”是多么的重要！所以如果坐姿不良的话，导致的危害也是很大的！
松垮坐姿
松垮坐姿往往是肩膀往前倾，胸部轮廓塌陷，失去了下背部的弧度。
这种坐姿很容易引发椎间盘突出，呼吸困难，颈部问题，骨盆后倾，坐骨前移等。这种坐姿是很常见的，我在学校都常常看到，后排的学生上课松垮时的坐姿就是这样的，还有在家里看电视时，也喜欢这样的坐姿。
所以即使在放松状态下，也不要坐姿松垮，也许这样你会感觉很舒服，但你的脊椎正在痛苦，长此以往，将会疾病缠身。
头部前倾的坐姿
头部前倾的坐姿往往是头部向前倾，脖子弯曲成正常的角度
这种姿势也会造成腰椎扁平和上背部曲线过大，对于脖子来说也是最受折磨的。脖子几乎无法支撑头部，很容易引发头痛和颈部酸痛。很多人在上班的时候，都喜欢保持这种坐姿。
不仅仅对健康有危害，而且也会影响我们的体态，在街上走路时，脖子前倾，这可以说有点驼背，那画面，不敢想象，真的很不雅观！
翘二郎腿或单手撑脸
翘二郎腿这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。
不仅如此，还会影响体态，这个姿势会令股骨头内旋、大腿根往外凸出，久而久之形成假胯宽，将非常影响体态，大家一定要改！
葛优躺
我们在“葛优瘫”时，腰部是腾空的，为了让腰椎不会因重力下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，久而久之，这些组织劳损失去原有的固定作用，将可能造成腰椎间盘退行性病变，引发腰痛。
同时，颈椎也很受伤。“葛优瘫”的精髓为瘫而不倒，因此，除了支持此姿势的部分腰肌，与沙发、座椅接触的颈肩也承担了巨大的负担，额外的压力会造成颈椎内部应力分布过大，颈肩肌群紧张，甚至还会造成韧带拉伤。
正确坐姿：
现如今大多数人根本不在意自己的坐姿，经常就是怎么舒服怎么来，怎么随意怎么来。但不正确的坐姿会对我们的身体带来不小的伤害。
不良坐姿有什么危害？
（1）脊椎变形
人体正常脊椎从侧面看应该呈“S”形，而跷二郎腿时易弯腰驼背，久而久之脊椎便形成“C”字形，会造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
（2）对骨盆的影响
双腿交叉，骨盆周围的肌肉发生扭转和过度伸展，骨盆随着肌肉的牵动发生旋转，骨盆左右处于不平衡状态。
骨盆是支撑脊椎的基础。随着骨盆的转动和失衡，脊柱的稳定性被破坏，且受力不均，随着压力的累积，长期下来使脊椎变形或劳损，出现腰痛、颈痛等症状。
（3）腰间盘突出
喜欢跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。导致O或X型腿。
日常生活中还有哪些不良坐姿值得注意？
（1）弯腰驼背
坐在位置上时一定不要为了舒适就弯腰驼背，不仅从外表上来看很难看，而且经常驼背会使人的骨骼有不同程度的弯曲，到了中老年尤其明显。有可能会出现胸脊柱病变，对血液循环、呼吸和新陈代谢都有影响，引发一些老年性疾病。
（2）趴着睡觉
上班族和学生党有时工作学习累了就趴在桌子上睡觉，这样会使神经受到压迫，时间长了很容易形成高度近视。头压在手臂上，手臂和脸都会受到压迫，影响血液循环，所以经常睡觉醒来感到发麻。
（3）葛优瘫
葛优瘫虽然舒服，但使颈椎和脊椎没有支撑，很容易变形，这时腰椎压力增大就容易导致腰间盘突出。
如何保持正确的坐姿？
要想避免以上问题的出现，从现在开始就应该保持良好的坐姿：
头部自然下垂不紧绷，双眼目视前方。
腰背部挺直，保持自然曲线。
腿部与膝部弯曲成九十度。
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所以各位友友们，保持良好的坐姿，不要让这不起眼的小事危害我们的健康。
现在，儿童和青少年在学习和工作中经常出现坐姿不正确的情况，比如跷二郎腿、喜欢打坐势盘腿、坐矮凳子等都是不良坐姿。错误的坐姿会引起很多不良的后果。
一是不正确的坐姿会破坏我们正常脊柱生理曲度的力线，加大脊柱的负荷，使部分肌肉被动牵长，不能得到放松，另一部分肌肉挛缩。长此以往肌肉的弹性、韧性降低，很难被激活。更有甚者会有骨骼变形、生理曲度消失、椎间盘突出、长短腿等不可逆的损伤：
二是儿童、青少年处于生理发育期，脊柱的关节、韧带没有完全成形或者处于比较薄弱的时期，由于长期的坐姿不良，会导致发育的异常，从而出现脊柱的侧弯；
三是会影响视力，现在无论是学习时期的青少年还是工作后的成年人，每天的用眼时间都很长，如果坐姿不正确，没有放在一个正常的位置看东西，可能出现近视或者出现屈光不正等异常情况。
四是富贵包等体态问题。经常低头玩手机，还有不正确的坐姿以及不枕枕头的睡眠习惯，这两种习惯都会导致颈椎曲度弯曲，时间长了都容易长出“富贵包”。不仅长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，还会引起上背部酸胀痛和肩颈区域麻木、麻痹等感觉。
正确的坐姿是下巴和头收回与肩膀保持垂直，两侧肩胛骨向后收缩，同时手臂稍微外旋让胸廓打开，肩胛骨下沉，尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落在膝盖正前方，双脚、双膝都冲着正前方。简单地说，就是要保持3个90°，腰部与大腿之间保持90°，双大腿和双小腿之间保持90°，上臂和前臂之间保持90°。
如何改善不良坐姿呢？我们平时要避免久坐，坐的时间长的时候要起来多走动，同时要练习正确的坐姿，培养好的习惯。
作为一个学生来说，不良坐姿影响身体发育，我们要想知道不良坐姿的危害有哪些？首先，我们需要知道哪些是不良坐姿
一、椅子只坐半边，翘二郎腿
二、低头弯腰，含胸驼背
三、趴着睡
以上三种是我们常见的不良坐姿，我们首先要知道，在日常的生活中，有人喜欢椅子，只坐半边，后背紧贴椅子，此时腰部悬空，两只脚伸展向前，这种坐姿是我们比较普遍，认为舒适度较高的一种，但这样的坐姿对我们的腰部，伤害非常大，其原因是腰部悬空，失去支持力，脊柱弯曲，长期这样的坐姿会导致腰酸背痛，同时翘二郎腿，会给关节造成巨大压力，不利于双腿的血液循环，也可能形成脊柱侧弯和导致我们背部僵硬，所以在日常的生活中我们要保持，端正使臀部整个坐在椅子上，后背紧贴椅背，使腰部有支撑力，同时日常生活中避免跷二郎腿。
其次，平时注意体态，不要低头弯腰，含胸驼背驼背，会导致我们的，肩部和颈部脂肪堆积，对女孩子来说，会形成虎背熊腰的体态，站立是也会影响体态面貌，同时，长时期的含胸驼背会影响胸部的发育，不利于健康，在生活中我们坐有坐相，站有站相。
同时趴着睡，主要趴在桌子上，会影响肺部的呼吸，同时会导致头晕，头痛，四肢无力，颈椎病等等一些症状，也会影响我们面部的血液循环，建议平常采取仰面睡觉的姿势。
在我们的平常生活中也要时刻注意我们的坐姿，坐时背与腿呈九十度，让我们头部与腰椎之间的连线与地面垂直，平时多选择多坐硬板凳同时不要悬空腰部，紧贴使其有支撑力，我们也可以通过体育锻炼的方式来改善自己的坐姿，拥有健康的身体，是我们未来最大的保障。
