怎么戒烟，我抽了十多年烟了戒不了

Question

如题所述

Answer 1

戒烟的方法有很多如药物治、意志等等，但都是一种口号式和公式类的，最关键的是“真正”明白吸烟带给自身和他人的危害，想要关爱自己和家人，就要有“畏惧”之心——害怕因为吸烟带来的严重后果。

如果条件容许，尽量去接触一些不吸烟的人群及场所——凭借自己的毅力（难，但是必须得坚持）

希望能帮助到你

Answer 2

戒烟确实需要很大的毅力，这和每个人的性格、对吸烟危害性的认识以及对自己的要求有关。身边戒烟成功的往往是那些对自己要求很高、坚强自律的人，还有一些人，如果不戒烟，将严重影响健康，也会下决心戒。

Answer 3

形成心瘾，考验意志力的时候到了。

Answer 4

找个替代的物品（可以含在嘴里的或者是零食等），想抽烟的时候就用替代品含嘴里，慢慢就会忘记烟是什么味道了。

Answer 5

要靠自己的异力去戒烟。