在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？

Question

如题所述

Answer 1

我现在孕晚期了，睡眠相对于其他孕妈妈来说是比较好的吧，因为在孕妈群里，很多孕妈孕六七个月开始就说睡眠不好，不知道采取什么样的睡姿，总害怕睡姿不对不利于胎宝宝的发育，我来说说我自己孕中晚期的睡姿。

孕中期：四个月至七个月，很多孕妈妈四个月开始已经显怀了，子宫的重量增大，子宫与周围器官血管关系也有了变化，这时我们孕妈就要开始考虑睡姿对子宫血液流量的影响了，这个时候一般建议左侧卧睡姿，如果左侧卧太累，可以左右侧卧换着睡。我自己是五个多月了才显怀，在没显怀时左右侧卧，仰卧都有，显怀后是借助了孕妇枕头，左右都有靠着的，有时会靠着枕头斜仰卧睡，所以孕中期睡眠都很好。

孕晚期：到了孕晚期睡姿就更重要了，仰卧已经不适合孕晚期了，因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，孕妈妈会出现胸闷，头晕，憋气等症状。孕晚期子宫都呈右旋状态，左侧卧有助于改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管扩张能力，增加胎盘血流量，有利于促进胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。

我孕晚期开始就是左侧卧睡姿，因为一不小心仰卧或右侧卧睡姿，宝宝就会醒来提醒妈妈这个睡姿他不喜欢。孕晚期我也喜欢拿枕头垫脚，这样有利于血液回流，避免下肢水肿。孕中期，晚期期建议左侧卧睡姿，避免仰卧，但是很多孕妈妈单单左侧卧睡姿肯定不舒服，那就要看孕妈妈了怎么舒服怎么睡，孕妈妈舒服了胎宝宝也就健康了。胎宝宝有羊水的保护，不用担心左侧卧右侧卧压着宝宝的，而且胎宝宝不喜欢妈妈的睡姿也会动来动去提醒妈妈的。
 

 

 

 

Answer 2

在怀孕中期和晚期准妈妈采用左侧睡的睡姿，对妈妈和宝宝都是很好的，因为左侧睡有利于宝宝的发育，而且不容易缺氧，氧气和血量供应给宝宝的比较充足。

Answer 3

我觉得左侧睡觉比较好。因为子宫会经常右旋，胎儿在子宫腔活动需要空间，左侧睡也可以利于血液循环，提供氧气及良好的血液循环给胎儿，同时减少压迫的情况。对孕妈和胎儿来说，左侧睡觉是比较好的。

Answer 4

最好是经常向左侧卧，这样宝妈的内脏器官不会被压到，孩子在母体里也会比较舒服。