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粗纤维食物有哪些呢?
如题所述
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第1个回答 2021-01-21
粗纤维食物就是我们平时吃的五谷杂粮,比如说,燕麦片,小麦,小米,花生等食物,粗纤维食物脂肪含量很低,对身体健康都有很大好处。
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什么
食物
含的
粗纤维
最多?
答:
4、谷物类
在所有粗纤维食物中,谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的,其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%,并且按照从多到少排列,其中最高的还有小麦粒,其次是大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等粗粮食物。5、
坚果类
粗纤维含量为3~14%左右,从高到低的排列有:
黑芝麻
、松子、杏...
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