减肥与反式脂肪那些有关吗？

Question

RT 就是减肥就是减肥，就按照自己的方法去就行了是吧？不用管其他的
我是6点以后不吃东西而且做运动的减肥 而且零食也少吃的 别推销减肥产品

Answer 1

　　减肥和反式脂肪酸无关，但是要减肥就要更少的摄入油炸食品（里面含有反式脂肪酸较多）。减肥应该合理的饮食加上运动，才能够正确健康的减肥。下面是对反式脂肪酸的介绍：
反式脂肪( Trans fats )，又称为反式脂肪酸( Trans fatty acid )、逆态脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸(单元不饱和或多元不饱和)。
　　和其他可在饮食中摄取的脂肪不同，反式脂肪对健康有害，是人体不必要的营养素。食用反式脂肪将会提高罹患冠状动脉心脏病的机率，因为它可令“坏”的低密度脂蛋白胆固醇上升，并使“好”的高密度脂蛋白胆固醇下降。肝脏无法代谢反式脂肪，也是高血脂、脂肪肝的重要原因之一，世界各地的健康管理机构建议将反式脂肪的摄取量降至最低；一般认为，经过部份氢化的植物油和纯天然的植物油相比，前者对于健康造成的风险较大。世界卫生组织不断在其《预防和控制非传染病：实施全球战略》报告中，重申要‘逐步消除转脂肪酸’ 。联合国粮食及农业组织与世界卫生组织建议，饮食中仅应包含极小量的反式脂肪，低于每天摄取热量的1%。以一个每日消耗2000大卡的成人而言，这个量相当于每天摄取不超过2g。

Answer 2

你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！

如果你是上班族：

还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。

如果你缺少毅力 有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。

友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。

我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵）

随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。

如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。

只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！

另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。

如果你是在校学生：

还是打羽毛球吧。

如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！

问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！

你可以去淘宝减肥网 jkf%1kx%de （把%换成 " . "（点）就打开了）本回答被提问者采纳

Answer 3

你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！

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如果你缺少毅力 有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。
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随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。
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这里就有，官网是 jkf%1kx%de （把%换成 " . "（点）就打开了） 纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以试试。
成功就在前方，加油努力吧

Answer 4

你好您的情况一般来说不是的建议详细检查的可能是脂肪变性的原因的
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Answer 5

这个产品是中药的，不需要结合节食。也没对我的身体造成任何危害，还成功的减掉了我身上的肥肉。