年轻人应该午睡吗

Question

如题所述

Answer 1

午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。 饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

Answer 2

午睡是很有好处的，但不宜时间过长，不宜超过一小时，可以保证下午精神充沛，年轻人有条件也应该午睡

Answer 3

睡午觉还可以缓解视觉疲劳。我们现在生活的周围都是电子产品，每天上班面对的也都是电脑和一大堆的资料，眼睛经过半天的劳累，视觉神经可以说已经非常的疲惫了。如果有一个午觉让眼睛得到休息，这对我们的眼睛伤害小一些，眼睛一直对着点子产品，很容易近视的，为了我们的健康，好好的睡个午觉吧。

Answer 4

午睡是个个人习惯，有些人习惯午间小憩一下，有些人则没有这个习惯，个人认为适应自己的生活方式就可以吧。
如果从对下午的精神保证来说，午间休息一下可能会缓解上午的疲劳，有助于下午的精神状态。
但是如果平时不午睡，那么也不用刻意去调节，顺其自然更好。

Answer 5

午睡和年级无关，每个人的体质都是不一样的，承受力也是不同的，所以，当自己感到疲劳时适当的休息是很有必要的，只要不影响学习和工作就可以，希望能帮到你，望采纳，谢谢