投篮的手型问题！！！（右手肩上）

Question

最近练习投篮，遇到些问题，请教专家！
1.有时候投篮可以看一下右胳膊，总觉得手，小臂，上臂不在一条直线上啊，而且觉得肘有些外翻（不是很明显），但是出手后，胳膊是直的啊。是出手后变直的还是视觉问题啊
2.出手后应该是食指指着蓝狂还是中指啊？如果是食指，那最后总是中指拨球；如果是中指，那根本不能和胳膊在一条直线上嘛（不信你试试，蹩得很难受，而且肘会不自觉外翻）
转的答案不会给分的。
3.请告诉我需要注意的细节，要亲身的体会

Answer 1

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键

Answer 2

1.虽然一些书上说做投篮姿势时小臂，上臂应该在一条直线上，但是这样会挡着视线，而且很多人都会感觉不自然，所以肘有些外翻是很正常的。
2.最后应该是食指指向篮框。
3.个人感觉投篮是最要注意的是手一定要柔和。很多时候因为担心自己投不中，或者是面对防守者时感到紧张，动作会僵硬起来，这样命中率会下降。本回答被提问者采纳

Answer 3

以上说的都没用，我是学生，自我感觉投篮比较准，我来告诉你要领吧：
1：注意姿势，这点很重要，要保持腋窝与身体成90度角，手臂关节部分成90 度角，手腕部分成90度角，另一只手主要起队篮球在你主要用力手中的位置， 投篮时主要靠3跟在中间的手指用力，主要靠手腕的力量，适当的加一下小臂的 力量也可以，身体保持竖直，双腿像X型一样向外微曲，用膝盖的力量往上送！感 觉到了，球就差不多了．
2：感觉，这点是很重要的，一点微小的细节也会影响感觉，比如说投球连续不 中，身体的某一部位不舒服，都会影响你投篮的手感，但是你必须学会调整，不 光是身体上的更是心理上的，更要找准投篮的节奏感，在感觉这球你的手势再 对，没有前几个球进是的感觉，进球也是比较困难的，但是一但有了手感，即使 你的身体是去了平衡或者别人干扰你，只要你手势保持正确就差不多了．
3：心理素质，即时在你百投不中的时候你也必须坚决，只要倒出空位有机会出手 就投，投篮最忌会犹豫，要知道倒出一个空位是不容易点，所以，有机会就投， 球进不进是令外一回事，不要管你投篮多少个都不中，不要在乎别人怎么说你， 只要一心一意打球，认为自己够实力投中就行，要有信心

回复下回答者”我真彪”，你打过球没，力气主要是靠膝盖的弯曲往上松的，只要你是个人你就会有力气投篮，没力气那是你不会用力罢了，说到底还是姿势不正确，除了后仰之外，只是保持正确不会没有力气投篮的

Answer 4

投篮的时候三个部位小臂和大手臂之间呈90度，大手臂和上身呈90度，手掌空心持球手腕向后90度，让球旋转是一种正确的方法。你投出三不占可能是力量上不够，投篮的一刹那要注意手指、手腕的力量，上体和下体的结合-双腿与肩同宽，双膝弯曲起跳的那一刻，手腕用力，手指将球拨出去，投完以后右手指向篮筐的位置。注意最后篮球离手的那一刻中指和食指用力。看过乔丹比赛的人都知道，乔丹的姿势最标准，他投完球以后手腕压下，手指直向篮筐，非常的潇洒。当然，还得多多联系。我原来和你一样，现在命中率还可以。方法有很多种，我的只是一个参考。希望对你有帮助。

Answer 5

晕4，简单复杂化，兄弟，和你说我和你一样的困扰啊，知道原因吗？我们不可能象那些球星一样投篮的．原因就一个～～～～他们的手一只手掌可以盖住半个球，我们不可能啊，撑死五分之二
我是这样投篮，篮球觉得可以的话你学学看．一开始都是一样的．但是我的手是放在脑上方偏后，另一只手辅助．别管手和肘一直线什么的．手掌就往前甩，手臂向弹黄一样突然舒章开～～～，手指一定要拨球，主要是中指拨的．
三点注意．第一，投篮时身体要向后，就是说你投出后，身体是向后飞的．这样感觉很爽的，而且不容易AIRBALL．不知道为什么我就是这样的．第二．空中身体一定要打开，最好侧着．这是对于跳投说的．第三．一旦有人空中对你犯规，你的手一定要即使缩回来啊．不然手感觉到下一次投会觉得怪怪的．
我写的很BT，但是全是我的亲身感受．可以加我好友啊～～～我们用QQ聊好了
还是那句老话，说说只是死的，看看就懂的话人人打NBA了．