睡觉前锻炼好，还是起床后锻炼好。

Question

如题所述

Answer 1

不宜早上空腹锻炼，也不宜晚上睡前锻炼。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

Answer 2

起床后锻炼好

Answer 3

早上七点到八点半之间最好

Answer 4

最好是每天的下午4 5点，最科学的锻炼时间本回答被网友采纳

Answer 5

今天跟大家聊一个生活话题，就是大家都有锻炼身体的习惯，有的人喜欢晨练，有的人喜欢夜间锻炼！