建议起床后再运动。
睡前身体需要进入相对安静的一个状态，需要放松下来，而运动时身体内的血液循环加剧，可能会导致神经中枢处于兴奋状态，难以进入睡眠。
so~~还是起床后再运动吧！
小小建议，望采纳。⊙▽⊙
睡前身体需要进入相对安静的一个状态，需要放松下来，而运动时身体内的血液循环加剧，可能会导致神经中枢处于兴奋状态，难以进入睡眠。
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-04-23
你好，睡前运动还是起床运动好，这是由针对性的，如果是做有氧运动训练的话建议起床运动，如果做一些无氧器械力量锻炼的话，建议睡前运动，锻炼完之后就可以休息，在睡眠的过程中，身体得到修复，健身的效果才会更好！
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第2个回答 2016-12-20
刚起来时候锻炼好。早晨起床有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早晨人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内非常空。
运动时不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是非常好的运动项目。
晚上睡觉前不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠质量。可根据身体情况简单的制定一个锻炼计划。刚开始时不可太剧烈且时间不可太长。
运动时不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是非常好的运动项目。
晚上睡觉前不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠质量。可根据身体情况简单的制定一个锻炼计划。刚开始时不可太剧烈且时间不可太长。
第3个回答 2016-12-27
晚上睡觉前不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠质量。可根据身体情况简单的制定一个锻炼计划。刚开始时不可太剧烈且时间不可太长。
起床时候锻炼最好了。早晨起床有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早晨人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内非常空。运动时候也不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是非常好的运动项目。
起床时候锻炼最好了。早晨起床有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早晨人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内非常空。运动时候也不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是非常好的运动项目。
第4个回答 2015-04-23
睡前运动好点，利用睡眠。不要剧烈运动追问
跳300个绳。50个仰卧起坐。算吗