孕妇最该忌口辛辣，还有含有酒精、咖啡因、避免高糖高脂肪的食物、不要摄入过多的维生素A、高汞的鱼以及发霉的坚果。
“酸儿辣女”这样的民间说法，准妈妈如果只是一种猜测和娱乐，也无伤大雅，据研究，怀孕期间，准妈妈确实会产生口味上的变化，但如果真的把口味和孩子的性别联系起来，目前并没有找到任何相关的科学依据。
对于许多准妈妈关于饮食与羊水的困惑，首先我们得知道羊水的形成和成分可能问题就迎刃而解了：羊水在妊娠第一个三月期，羊水主要来自胚胎的血浆成分，之后随着胚胎器官开始成熟发育，诸如胎儿的尿液、呼吸系统、胃肠道、脐带、胎盘表面等，也都成了羊水的来源地。因此，准妈妈不必过多地纠结这个问题，也不用过多担心对宝宝的影响。
其实，怀孕期间虽然是特殊时期，但并不是生病，所以最好的生活习惯就是维持原有习惯，如果一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了，身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理，一位口味清淡的妈妈突然猛吃辣，也并不是一件好事。
孕期吃辣太多，的确有不利
1、吃辣椒太多易便秘：由于孕期激素及怀孕腹压的影响，使孕期的便秘更容易发生，如果食用过多的辣椒（油酥辣子、干辣椒、小米辣等），容易加重便秘的症状。
2、过量吃辣可能出现不适：从中医角度讲，辣椒辛热，过食，可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。长期大量食用辣椒，会引起准妈妈身体不适，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕。
适量吃辣椒还有好处呢！
当然，准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害，相反会起到补充营养的作用哦！辣椒确实有很多好处，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒（红、小）100g可食部分可提供115mg的维生素C。维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。
其次，在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒，改善一下食欲，增加饭量。但同时有一点，准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏。
哪些准妈妈绝对禁止吃辣？
● 临产前的准妈妈：准妈妈临产吃辛辣味过重的辣椒，可间接地引起子宫异常收缩。早产等情况的发生。
● 前置胎盘的准妈妈：在进食辛辣食物或者受外界刺激情况下，很容易刺激子宫平滑肌收缩，前置胎盘跟子宫壁结合不牢，容易出现早剥而大出血、早产。
这些食物，是比“辣”更应禁止的！
1、不要过量摄入维生素A：准妈妈过量摄入预先形成的维生素A（长期超过12000微克/日），可能导致出生缺陷，最敏感的时期是胚胎生成期（早孕期）。准妈妈每日维生素A的摄取量大约相当于1/2根胡萝卜，或1片芒果或1根芦笋。
2、避免饮用含咖啡因的饮品：摄取太多咖啡因，会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免这类饮品。
3、避免喝酒：酒精可能在不同时期对胎儿造成不利影响，如酒精综合征、畸形、神经发育异常等，所以强烈不推荐准妈妈饮酒。
4、避免高糖、高脂肪食物：吃太多高糖、高脂肪食物，如汽水、糖、薯片，令准妈妈过胖，从而增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的几率。除此之外，分娩时也可能会有困难。
5、高汞的鱼
怀孕期间多吃鱼很有好处，但是吃鱼也有讲究，一定要远离高汞的鱼，高汞鱼会破坏人的神经系统，胎儿大脑发育会很慢。高汞鱼一般有方头鱼、胸棘鲷、鲨鱼等，一定不要吃。但是鲈鱼、罗非鱼、黄花鱼等对身体很有好处。
6、发霉的坚果
多吃坚果对孕妈和胎儿都有好处，但是坚果其实是比较容易发霉的，但是如果你不小心吃到了发霉的坚果，一定要及时吐出来，赶紧漱口。因为孕妈吃了发霉的坚果，会伤及肝脏，更不利于宝宝健康成长。
现在怀孕的主力军大多都是90后，90后是比较个性的一代人，能吃能喝会玩，很难想象身为90后做了妈妈之后，会不会适应，因为孕期的一大特点就是忌口。吃麻麻辣辣的口味吃习惯了，也喜欢吃甜甜腻腻的美食，冰淇淋也是最爱，但是怀孕之后，这些美食统统不能吃，街边最爱的麻辣烫也要告别了。一切会以宝宝为主，会忌口，不能吃辛辣刺激冰的食物，多吃清淡的食物，多喝热水，多吃水果和蔬菜，想想就很难熬。
其实孕期忌口不过是老人留下的传统，并没有科学依据，吃清淡的有好处，但是如果吃了重口味的食物，身体没有不良反应，也是可以吃的。所以，今天萝爸和大家聊聊关于孕期忌口，孕妈请了解！孕期最该忌口的食物，不是冰、辣，而是这4种食物，孕妈都别碰！
1、含酒精的食物
孕期不能吃含酒精的食物，因为酒精进入人的身体后，大人无法快速代谢，对胎儿同样会造成影响。喝酒过多，会导致孕妇的神经比较敏感，身体也比较兴奋，胎儿的发育就会变得缓慢，严重时还会造成胎停。
2、过量的咖啡因
现代人的压力很大，熬夜是非常常见的现象，有的人就会多喝咖啡，喝了之后，精气神足，干活也很利索。长此以往，即使怀孕了，也不会忌口，如果孕妈仍旧喝咖啡的话，对胎儿有很大影响。
3、高汞的鱼
怀孕期间多吃鱼很有好处，但是吃鱼也有讲究，一定要远离高汞的鱼，高汞鱼会破坏人的神经系统，胎儿大脑发育会很慢。高汞鱼一般有方头鱼、胸棘鲷、鲨鱼等，一定不要吃。但是鲈鱼、罗非鱼、黄花鱼等对身体很有好处。
4、发霉的坚果
多吃坚果对孕妈和胎儿都有好处，但是坚果其实是比较容易发霉的，但是如果你不小心吃到了发霉的坚果，一定要及时吐出来，赶紧漱口。因为孕妈吃了发霉的坚果，会伤及肝脏，更不利于宝宝健康成长。
因此，作为一个合格的孕妈，一定要避开吃以上四种食物，对大人、对宝宝都是百害而无一利的，一定要谨记哦，这样才能更好的保证宝宝健康发育！