1、 以乐观心态面对自我。在工作中，要学会宽恕自己、善待自己。不可把工作看成是人生唯一的人生追求。遇到挫折时，要善于多角度思考，避免过激地否定自己，自我摧毁自信心的后果是很可怕的。
2、 直面压力，及时放松。当你感到压力过重时，不妨做做运动，听听音乐，陪家人逛逛街，和朋友聊聊天，都可以有效舒缓压力。人到中年是职业倦怠的高发期，发现工作之外的意义和人生乐趣，是你能投入地工作的前提。
倦怠起因
Maslach和Leiter于1997年提出了职业倦怠的工作匹配理论。他们认为，员工与工作在以下六方面越不匹配，就越容易出现职业倦怠，包括：
工作负荷：如工作过量；
控制：控制中的不匹配与职业倦怠中的无力感有关，通常表明个体对工作中所需的资源没有足够的控制，或者指个体对使用他们认为最有效工作方式上没有足够的权威；
报酬：可以指经济报酬，更多的指生活报酬；
社交：比如员工和周围的同事没有积极的联系（有可能由于工作把个体隔离或者缺乏社会联系，但同时工作中与他人的冲突影响严重）；
公平：由工作量或报酬的不公平所引起，评价和升迁的不公平则容易带来情感衰竭；
价值观冲突：员工和周围的同事或上司价值观不一致。
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第1个回答 2021-12-23
每个人都会面临职业倦怠的问题，当出现职场的倦怠期，就要给自己重新规划一下目标和方向。有了目标之后，工作起来可能就会有动力。本回答被网友采纳