每天坚持吃水果是怎样的体验？会给身体带来哪些变化？

Question

如题所述

Answer 1

人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的。我开始减肥那段时间就天天都吃苹果，我感觉皮肤好了很多，体重也得到了很好的控制，感觉肚子上的肉都不见了。

Answer 2

我坚持吃水果很多年了每天，乱七八糟的一天吃最少两种水果，但是我真的没觉得有多大变化。其实是有变化的，我现在已经不吃水果了我以前的我吃水果很多，体虚，脾胃虚弱，气血两虚，体内湿气重，尿酸高，当然尿酸高是我因为吃肉和海鲜多。我爱吃水果，但水果是寒性的，我吃太多身体是受不了的，身体受寒，久而久之脾胃不合，兼热带水果湿气重，所以体内湿气重，以前我一天至少三种水果，并且吃一盆，现在我基本不吃，并且还在吃调理气血和脾胃的药，每天睡觉脚还是冰凉的，但是比起以前有了很大好转。

Answer 3

水果中富含丰富的维生素C、维生素E等等，所以经常吃水果会有一定的变白的效果，但是前提是你要做好防晒，不然吃再多水果白再多也没有用的。

Answer 4

我发现自打天天吃水果开始，我的皮肤好了很多，水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素。

Answer 5

维生素e类能延迟衰老、微量矿物质类能补充人体所需的微量元素、果胶成分能有效改善肌肤暗沉，果蔬膳食纤维类能有效地改善胃肠功能和植物神经功能以及交感神经和副交感神经功能。