每天坚持吃水果是怎样的体验？

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持吃水果是这样的体验

1、补充分水

补水除了多喝水以外，吃水果也是补水的好方法。绝大部分的水果中水分含量达到60%~95%，并且水果中的水是纯净的水，没有污染物和细菌。

2、保养皮肤

水果中含有丰富的微量元素、维生素、酚类及黄酮类物质，这些成分可以滋养皮肤，使肌肤保持白嫩、光泽、有弹性，美容养颜效果可与化妆品媲美。

3、延缓衰老

抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。水果中就含有很多抗衰老的有效成分，如单萜类物质、类黄酮物质、酚酸类物质、类胡萝卜素等大量天然植物化合物。这些物质能够调节解毒酶的活性，改善激素代谢，帮助人体制造激素，还能有效清除自由基，从而有助于延缓机体衰老。

4、增强免疫功能

水果中含有维生素C、维生素A、维生素E及类胡萝卜素等，这些成分可以帮助提升身体的免疫力，减少疾病的困扰。

5、促进排便

有些水果中含有丰富的食物纤维，这种成分能够增强肠道蠕动，加快代谢物通过肠道的速度，有助于促进粪便及有害物质的排泄，有润肠通便的效果，同时还可以起到预防肠癌的作用。

6、预防疾病

大量研究表明，新鲜果蔬的摄入可影响血压与心血管疾病。水果是维生素和矿物质的极佳来源，同时还含有果胶、纤维素、果酸、叶酸及抗氧化剂，有助于降低血脂和胆固醇，从而可以起到预防心血管疾病的目的。

Answer 2

每天坚持吃水果的体验是非常好的，可以润肠通便水果里头富含各种的维生素和矿物质，人经常吃有利于身体健康，美容养颜。

Answer 3

每天坚持吃水果是什么体验，虽然水果是生活必需品，但是水果吃多了，摄入过多的糖分易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏；所以，光靠水果补充维生素也是不正确的，正常的吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果。

Answer 4

这一个的话是一个非常好的习惯，因为水果当中维生素含量比较高，是可以持续补充。你所身体所缺失的维生素的补充水分至少可以使你的皮肤保持光泽水嫩。甚至可以调节你的内分泌。

Answer 5

每天坚持吃水果，会让皮肤变得水水嫩嫩，多吃水果的人补充维生素对身体是很有好处的，心情也会变得愉快，这种体验是快乐的。