哪些食物里含有多的膳食纤维?

如题所述

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推荐答案 2016-04-15

根菜类和海藻类中食物纤维较多
如:糙米和小米等谷类，牛蒡和胡萝卜等根菜类，豆类，薯类，羊栖菜和裙带菜等海藻类。蒟蒻、洋车前子、苹果,竹笋、魔芋、蕃薯、燕麦、豆腐、胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等。

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第1个回答 2006-09-23

全麦食品,燕麦,还有上面说的那些青菜.

第2个回答 2006-09-12

芹菜

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哪些食物含有的纤维素比较多?答：含膳食纤维素多的食物 1、无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。2、豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，...

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