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腹肌两侧,肋骨往下的肌肉该怎么练?请高手赐教
如题所述
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推荐答案 2006-09-15
双手提重物做左右侧身的动作。
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其他回答
第1个回答 2006-09-15
用双杠应该可以吧
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健身
高手
请进请教
下
我这样练胸肌对么!!!
答:
4. 慢速度:慢慢地举起
,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。5. 高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少...
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