老是处于担心惊恐的状态，怎么办？老是处于担心惊恐的状态，怎么办，总是回想很多以前做过的事情有什么地方疏忽了害怕被坏人利用身份证等其他信息做坏事，还有就是和朋友相处时老是感觉别人会陷害自己，还有整天担心自己手机中病毒，导致资料泄露，还有一不舒服就开始胡思乱想自己是不是得了什么病，每天每天处于一直紧张惶恐的状态，我该怎么办啊？
反正一直处于担心惊恐的状态，很难受
追答跟我一样，活的太累了。尽量把心大点，控制一下。如果严重了，会得病的。
我也一样，但是我可以控制，我觉得你吧，把事情往好处想，别小心眼，别钻牛角尖。尽量往好处想，没得罪别人，就不会被陷害。
怕手机中病毒，就别瞎看就好，正常使用不会中病毒的。
追问还有就是害怕以前做什么事情导致身份证信息泄露，害怕被拿去做坏事
追答我也会胡思乱想，但是要学会控制住自己，比如说自己不好，最后心里要告诉自己都是胡说的，不要当真就好。
追问这种情况需要看心理医生吗
追答每天要活的快快乐乐的，不用在乎别人的眼光，大家都很忙，没有人会注意你的。主要就是你把自己活的太累了。是不是经历过什么
只要小心点就好，身份证什么的自己保护好，你可以去看看心理医生，如果你能控制住就不用去。
建议你去看看，我觉得你应该控制不住自己。去看看心理医生吧，至少心里放心。
追问我只要一有时间坐下来就会胡思乱想
什么事情都想，然后感觉很多事情都相关联，越想越复杂
搞得自己头很疼，但是就是控制不住自己去想
追答那就去看看心理医生吧。强烈要求你去看看。
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