燕窝和鸡蛋的营养价值，主要就是它们的营养成分里面含有较多的胶原蛋白，但是鸡蛋的蛋白就含有很多的胶原蛋白，而蛋黄还含有其他的丰富的营养成分，通常的来说，纯天然的燕窝对于美容效果，会比鸡蛋要强，但是在营养学来说，鸡蛋的营养价值会更高一些。
燕窝补品什么时候吃最好
第一：水溶性维生素补品最好饭后服用 所谓的水溶性维生素补品其实就是含有一些水溶性的维生素B1、维生素B2、以及维生素C等等，这一类型的补品在进入我们身体之后会快速的通过胃肠道，如果我们是在空腹的时候服用，那么很有可能在身体还没有完全吸收利用之前就已经被排出体外，非常的浪费，所以最好能够在饭后服用。
除此之外，一些脂溶性维生素A、维生素D以及维生素E等等也最好能够在饭后服用，因为在吃饭之后胃肠道中含有比较充足的油脂，这样的一个环境更加有利于维生素的溶解，身体也更加容易吸收。
第二：服用补钙补品的两种方法 在日常生活中，很多人为了令身体更加的健康，特别是一些小孩能够健康的成长，总是会有选择性的服用一些补钙产品。服用补钙产品的方法有两种，最好能够根据不同的需求来选择适合的补钙方法，具体方法如下：
1.饭后服用，这种选择的是口服钙剂，这种钙剂在进入身体之后在胃酸的作用之下会分解成为钙离子，饭后服用能够更好的被身体所吸收。
2.睡觉之前服用，最好能在睡觉之前服用钙剂，因为身体生长的主要时间就是在晚上，睡觉之前补充钙剂为身体增长保障了充足的营养，能够有效的阻断身体使用骨钙的情况。
第三：产后补品什么时候吃最好
分娩之后的女性进补是非常有必要的，最好能够在产后2~3天左右的时候进补，因为这个时候产妇的胃口正在逐渐恢复。这个时候进补一定要根据产妇的身体状况来决定，千万不能够吃的太过于油腻，可以早晚喝一些牛奶，吃一两个鸡蛋，然后在适当的增加一些鸡鸭鱼肉等等。
产后第一周以及第二周的时间，主要目的就是做好利水消肿的工作，这样能够有效的令产妇的恶露排出体外。但是，并不是说这个时候要进行大补特补，而是应该更加的科学，这样才能够令产妇的身体更好的恢复健康。产后服用补品的原则应该遵守先排出干净恶露，然后补充气血，这样才能够令女性的身体恢复。产后前两周时间不能够大补，重点应该放在新陈代谢方面，帮助身体排出更多的水分。第二周开始则是多吃一些能够有效帮助血液循环的补品以及食物，例如花生炖猪脚以及鱼汤等等都是不错的选择。
第三：燕窝什么时候吃最好 说到补品，燕窝是一项不得不提的食物。这倒补品具有很好的滋补效果，也是一道非常名贵的营养品。很多人来和小编抱怨，说自己服用燕窝之后并没有起到什么作用，事实上这都是由于服用的时间不正确所导致的。
想要使用燕窝进补，那么最好遵守循序渐进的原则，偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用，这都是不正确的行为，不仅身体没有办法完全吸收燕窝的功效，甚至还有可能造成极大的浪费。从中医方面来说，燕窝进补不能够短时间服用过多，也不能够急于求成，而是应该经常少量的服用，并且坚持持之以恒，这样才能够获得很好的效果。
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