我便秘了怎么能快速排便？

Question

如题所述

Answer 1

1、没事多顺时针揉揉肚子，促进肠道蠕动
2、多吃蔬菜水果等富含维生素的新鲜食物
3、平时多喝水，还要养成早晚一杯温开水的习惯
4、多吃含膳食纤维的食品，例如红薯、香蕉。可以试试天猫的低聚果糖
5、有些时候便秘是因为心情不畅导致的，所以要保持心情舒畅
6、作息规律，每天适量运动。例如：仰卧起坐，这个可以促进肠道蠕动

Answer 2

首先你要谨慎通便剂，产生依赖会让你越来越麻烦。
确定摄入足够的水分，没事了都多喝点水。

多吃青菜摄入更多的纤维素确保肠道的蠕动。
心态最重要，保持轻松的心情。

不要用力过度等等。
再者可以用下酵素，里面富含的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，加快排便还能让你更瘦。追问

我听说过酵素，不知道是真是假。

追答

可以的，你去tao--bao上看看· 九曲坊的，我用 的就是在那买的。你可以放心。祝您早日康复！

追问

谢谢你！

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Answer 3

四季优美源自台湾。吃了随便果以后会加速肠道蠕动，六到八小时左右肠道里的宿便及宿便发酵形成的肠毒垃圾快速排出体外，四季优美随便果源自台湾，是一颗发酵四个月的青梅和中草药，是便.秘克星。我是总代。

Answer 4

首先平时饮食要清淡为主，尽量少吃油腻、容易上火的食物，要多喝水，其次可吃些促进肠道蠕动的食品昌弘辣木籽，每天空腹吃4颗并喝水，不要吃那些所谓见效快的药物，副作用很大，甚至产生依赖性，对肠胃和身体有很大的伤害。

Answer 5

渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。