我只节食不运动可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

不行真的我试过。你要是不想做跑步那一类的运动，我给你说一个减得慢有不伤身体的方法。早晨起床，先喝一大杯水。如果有时间，就原地晃晃腰，扭一扭。早饭别吃蛋糕，吃一个鸡蛋，喝酸奶，吃香蕉，别吃撑。上午饿了，别吃东西。中午，少吃主食，多吃水果和蔬菜，尤其是青菜，中午饭吃少点。下午饿了，别吃东西。晚饭喝点粥，或稀饭，吃水果。因为你不打算运动，所以必须控制食量。平时出去能走路别搭车。从生理上健康地注意，才不会反弹。那些书上的减肥法都是伤害健康有不持久的。要想优美的姿态，一是坚持，一是健康。

Answer 2

可以的，就是减的相对慢一些。我建议你一周拿出一天的时间只喝蔬菜汁，什么都不吃，清清肠，这样一个月能减七八斤，亲身体验o(∩_∩)o...

Answer 3

你三餐全吃还想减肥啊？哪有那么美好的事~~
如果不在乎营养不良什么的，又不想运动，那么建议你早餐吃的营养些，午餐吃7分饱，晚餐想都别想，实在饿了，八点之前吃根黄瓜。
这样下去，绝对会瘦的！

Answer 4

不节食不运动可以减肥只需要你合理健康的饮食，好好吃饭吃饱饭就能瘦

本回答被网友采纳

Answer 5