只节食 不运动能减肥吗

Question

我是属于那种 暴饮暴食的 不管什么东西每顿都吃很多 直到感到胃里撑啦 才停止 还有总是晚上吃的更多 总之就是那饮食没规律暴饮暴食那种 所以我想知道 我好好调整饮食规律少量的节食 能减肥吗

Answer 1

拼命节食能减肥吗

Answer 2

不行的。我是健身教练，健康减肥得靠运动，你可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！本回答被提问者采纳

Answer 3

你好。可以的。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
就比方这个（稼瑾红的血泪史）一样。

Answer 4

不节食不运动可以减肥只需要你合理健康的饮食，好好吃饭吃饱饭就能瘦

Answer 5

减肥运动首选hiit，无需节食与跑步