走在街上，看到身边经过一位位身材苗条的人，对于胖子来讲，都是非常严重的打击。非常羡慕别人苗条的身材，但是又做不到完全控制自己，严格按照减肥的标准去做。很多女人都有韩红的病，但是没有韩红的命，女性到了中年之后，很容易身材发福变胖。其实男人也是一样，我们经常看到中年男子一脸油腻，挺着大肚子，这都是因为肥胖过度造成的。要想甩掉大肚腩，充满精神气，肯定还是要减肥的。你觉得自己需要减肥吗？你觉得哪些减肥效果最好呢？你认为哪些食品是不适合在减肥的时候吃呢？欢迎在评论区下方留言。
一.油炸食物和烧烤。
身材不好的人都有两个通病，第一：管不住嘴，喜欢吃高热量的食物，第二：不喜欢运动，能坐着不站着，能躺着不坐着。想要变瘦，一定要控制饮食，特别是在减肥的时候，一定不要吃热量太高的食物，比如说油炸食品。特别是炸鸡，年轻人都非常的爱吃，哪怕是在减肥，也会忍不住偷偷下单吃上两块。减肥的时候也不能吃烧烤，因为烧烤的热量也非常的大，而且烧烤很不健康，也会给自己的肠胃带来负担。
二.在减肥的时候尽量不要吃太甜的食物。
很多女生表示自己在前面的时候可以控制住自己不吃炸鸡，但是真的做不到远离甜食。比如说奶茶基本上是所有女生都无法拒绝的，甚至有些人不吃饭，只喝奶茶续命。还有那些小蛋糕和甜品，细腻的奶油，香甜的面包，再加上新鲜的水果，确实没有人能抵得住这些甜品的诱惑，但这些在减肥期间都是不能使用的，因为这些甜食里面有极高的糖分。为什么你的体重居高不下呢，就是这些糖分搞的鬼，想瘦下来一定要先戒糖！
三.少喝饮料，不吃肥肉。
减肥的时候不让我喝奶茶，那喝些饮料总可以吧？其实饮料和奶茶并没有什么本质性的区别，就拿可口可乐和冰红茶来举例。曾经有专家做过实验，一瓶可口可乐和冰红茶的含糖量相当于六七块方糖，所以你不是在喝饮料，而是在吃糖块。另外，在减肥期间是可以吃肉的，推荐减肥人士吃牛肉和鸡肉，因为这些脂肪都很低，千万不能吃肥肉，有人特别喜欢吃肥肉和五花肉，但是肥肉中的脂肪过多，不建议再减肥期间食用。
生活中有这些食物是减肥的人不能吃的。
减肥的人八种食物要远离。
第一种年轻人都爱吃零食，家里总是囤积着不少的食物，但是对于减肥的人来说，这无疑是一种巨大的诱惑，比如糖，花生，瓜子，巧克力，汉堡，坚果都是要远离的。这些食物都属于高热量高糖分的食物，不利于减肥。
第二种食物是肥肉，尤其是肉皮，胆固醇很高，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖。
第三种要远离的食物是鸭蛋，鸡蛋也要少吃，都是脂肪高，热量高，胆固醇高的食物。
第四种要远离的食物就是油炸的油腻的食物，比如炸薯条，炸鸡，炸丸子，这些热油炸过的食物，脂肪会增加两到三倍，对减肥的人伤害很大。
第五种食物是桂肉，属高糖类高热量食品，要少吃。
第六种食物是糖分过高的水果，比如苹果，葡萄，草莓，哈密瓜等等，最好是控制少吃，甚至不吃，肥胖的人，切忌多吃甜食。
第七种就是远离部分的饮品，如咖啡，奶茶，可乐等碳酸饮料，白开水是最好的减肥饮品。
最后一种食物就是路边经常见到的烧烤类食物，比如烤肉肠，烤冷面，烤串等等，以油来煎所含的脂肪便更高，所以这些食物都是减肥的人少碰的。
在这里也劝大家想要减肥，就能够坚持管住嘴，迈开腿，时刻的监督自己，少吃一点，就能减下去一点，为了健康，还是忍一忍吧。
就我的减肥经历来说，减肥最怕的还是不忌口以及打不开心扉，只能原地踏步。所以，饮食这一块是决定减肥能够成功的关键。以下分享一下减肥不适合吃的食品
- 减肥人群不能喝可乐，雪碧等碳酸饮料。这些饮料中含有大量的糖分，容易导致发胖，是不利于减肥的食物。还不建议吃油炸腌制，不建议吃膨化食品，这类食物热量比较高，不利于消化，可能会加重肥胖的情况。不建议吃巧克力，榴莲，巧克力，榴莲是一种高糖，高热量的食物，容易导致发胖。
注意多喝白开水，注意可以适当运动，比如可以慢跑，游泳，做瑜伽运动，或者是跳舞等，注意饮食清淡，多进食新鲜的水果蔬菜，不建议吃脂肪含量过高的食物。
1、甜食，一说到甜食，大家首先想到的是巧克力，确实，很多人都喜欢池巧克力，尤其是女性同胞们。甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。正在减肥的女性们一定要控制住自己，不要吃甜食。
2、水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖，所以，不要以为池水果就能减肥，一个苹果的热量等于一碗饭的热量。并且能被人体迅速吸收，所以，水果要挑糖分少的，并且少吃。
3、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，因为那样很容易造成饮食过量，此外，吃饭要专心，否则，会不知不觉吃多，增重。
4、不要吃宵夜，很多人，尤其是现在的年轻人，都有吃宵夜的习惯，减肥专家提出，晚上7点以后吃东西，非常容易转化为脂肪。
5、零食：不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量
减肥不能吃的食物有很多，首先不能吃高热量、高脂肪的食物，比如烧烤、油炸、奶油等食品，这些食物容易导致人体内的热量增加、脂肪增加，造成体型发胖，减肥时的反弹。
其次减肥不能吃高糖量的水果，比如西瓜、哈密瓜、橙子等，这些食物中所含的糖分较高，容易使人体内的糖分堆积，并通过人体内的部分酶转化成热量，引起人体的发胖。
最后减肥期间还不能食用激素过多的食物，比如饲料鸡、饲料鸭等，这些食物中含有的激素较多，激素也是人体脂肪的因素之一，激素过多容易引起激素过剩、引起肥胖，所以减肥的人也要减少激素食品过多的摄入。
