番茄、花生、鸡肉、青豆可以一起吃，并且营养非常丰富。
1、番茄是富含维生素的蔬果之一，最为突出的成分就是番茄红素，据专家研究分析，番茄红素是一种抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，有利于抑制细菌的生长人体血液中如果番茄红素的含量越高的话，那么癌症和冠心病的发生就越小。番茄汁含有的多种有机酸，保护维他命C不被破坏，可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质。番茄汁中还含有一种抗癌、抗衰老的物质称为谷胱甘肽，研究发现，番茄汁对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌，番茄汁还具有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。（番茄和白酒、红薯、胡萝卜、猪肝、咸鱼、毛蟹、鱼肉相克。）
2、花生被称为长寿果，花生含有营养物质蛋白质、氨基酸等，人吃了以后不但能补充体力，同时还可以提高记忆力，花生还可减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。花生中含有的锌元素，还能够促进他们大脑发育，提高记忆力，含有的钙元素类促进骨骼发育。老年人吃生花生，能够延缓人体衰老。生花生还能预防肿瘤、预防癌症。生花生米可以养胃，一般一次吃十粒就足够了。在吃生花生米的时候连花生皮一起吃，花生皮补血、养血还能美容养颜。(花生和蕨菜、毛蟹、黄瓜相克。)
3、鸡肉蛋白质含量较高，脂肪含量较低优于猪肉。鸡肉含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，是优质蛋白质的来源。鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。常吃鸡肉可增强体力、强壮身体的作用。(鸡肉和芝麻、芹菜、李子、菊花、红薯、鲤鱼、糯米、鲍鱼、大蒜、芥末、兔肉相克。)
4、青豆不含胆固醇，可预防心血管疾病，并减少癌症发生。但富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类，可降低血液中的胆固醇．青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。青豆预防脂肪肝：青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。(青豆不与任何食物相克。)