第1个回答 2018-01-27
鸡肉炒饭
主料
鸡胸肉2小块 盐适量
白胡椒适量 胡萝卜半根
洋葱少许 土豆一个
鸡蛋一个 香葱几根
鸡肉炒饭的做法步骤
1. 准备材料，米饭一碗，胡萝卜半根，土豆一个，鸡蛋一个，鸡胸肉二片切丁，洋葱1/8个，香葱几根
2. 材料切丁待用
3. 鸡蛋炒成碎粒
4. 炒过鸡蛋的锅炒米饭，加点酱油
5. 炒好的米饭
6. 鸡肉丁滑下油，鸡肉丁用盐，胡椒粉，鸡粉腌好的
7. 各种丁炒熟，先炒土豆再加胡萝卜后洋葱最后加上鸡胸肉和鸡蛋翻炒均匀
8. 加上米饭和香葱翻炒均匀装盘
9. 香菜切碎
10. 小碟酸菜，小米辣一个切碎
11. 加上少许白糖，淋上麻油，拌均匀，爽口小菜有了
12. 排骨抄水，去皮甘蔗放入炖锅炖煮三个钟头，放入构杞，加少许盐，清甜爽口的汤有了
13. 付上午餐照
小贴士
竹蔗清甜，炖汤爽口，可以不放其他材料，个人也喜欢炖鸡汤，喜欢的亲可以试试
本回答被网友采纳第2个回答 2020-03-05
第3个回答 2018-01-27
用料
菜花 半个
鸡肉 半只鸡腿
洋葱
蒜末
胡萝卜
盐
黑胡椒
油
低卡～菜花米饭～ 菜花当主角的做法
鸡腿肉切小块用盐黑胡椒生抽淀粉腌一会，用不粘锅滑炒至熟。
花菜洗干净用料理机打碎，不用太碎 不然没口感。
不粘锅热锅冷油，下蒜姜末和洋葱炒出香味，放胡萝卜和花菜碎一直翻炒，加鸡肉块，加盐黑胡椒一点点生抽提味，出锅。
通常我搭配一碗米粥或是其他蔬菜，吃完肚子很撑，而且也并不容易饿。本来准备的小红薯根本就吃不下了。