在南方宝宝换季感冒要做到以下预防才有效果。
1.多喝白开水
多喝水可以减少呼吸道感染的机会。因为呼吸道感染是细菌附着在嗓子和扁桃体后繁殖和增长的结果。多喝水可以冲洗黏附在呼吸道上的黏液和细菌，减少感染的机会。
2.喝奶后喝点白开水
宝宝喝了含糖或者蛋白质多的饮料后，如果不喝白开水，牛奶、果汁会附着在呼吸道里，就相当于给细菌增加了营养，容易诱发感染。所以，喝完奶或饮料后要给孩子刷牙漱口，最好再喝几口白开水，以冲洗掉嗓子里的牛奶或果汁。
3.经常清洗鼻子
人的鼻子里附着有几十种细菌，经常用凉白开或生理盐水清洗鼻子，可以使细菌附着的机会减少，也就减少了感冒发烧的可能。
4.冷水洗脸
让孩子每天早晚坚持用冷水洗脸，可以增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。如果孩子适应后，可以试着在水里加一两块冰块，让水更凉些。
5.脚部保暖
如果孩子脚部着凉，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜的改变，使抵抗病原微生物的能力下降，潜伏在体内的致病菌就会大量生长繁殖。尤其是小孩子，体温调节中枢还不完善，御寒能力差，脚部受凉很容易患呼吸道感染。
换季时预防感冒以及生活保健需要注意以下几点：
1、天气转凉要及时增加衣物；
2、戴口罩是非常好的习惯，自从新冠肺炎疫情以来全民戴口罩之后，感冒的发病率较以前明显减少；
3、一些儿童体质较差者、伴有基础疾病的老年人等，通常建议这些人群接种疫苗，以预防换季时感冒。
为了预防感冒，在换季的时候需要随着气温的变化适量增减衣服，并且增减衣被。
其次，如果想要预防感冒，必须保证日常起居规律，不要熬夜或者过度疲劳，否则容易导致抵抗力下降。如果处于流行病高发时期，尽量避免去公共场合，减少患病几率。
每次换季节出现感冒，这个时候可以采取一些措施来缓解。
通常要注意保暖，避免受凉，尤其是在温差比较大的季节，应该要注意保暖。同时，饮食要清淡，营养要均衡，不要吃辛辣刺激的食物。而且可以保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜、酗酒。可以在换季的时候，适当的吃一些能够增强免疫力的药物，比如转移因子、玉屏风颗粒、补中益气颗粒、冬虫夏草等，能够提高免疫力，增强对抗感冒病原体的能力，这样可以减少每次换季节时出现感冒的频率。
1、保持空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。
5、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。