心理作用怎么克服

Question

最近一段时间老感觉看到文字不舒服,看到一段字心里就老想盯着看,心里反反复复地念,只要看到字就会这样,而且感觉害怕看到文字,一看到就不舒服。

Answer 1

你这是强迫症
视情况而定，先试试这几个方法
逆向寻根法：进行自我剖析，回忆从什么时候开始的，为什么开始，有些时候不需要解决，只要找到源头问题就自然解决了，但也有可能在找出后需要做一下自我调整
疏导：和逆向推导差不多，不过是针对事情而不是针对自己进行推演
两者结合起来做亦可
实在不行就只有满贯疗法了（慎用）
小满贯，适度接触你所厌恶的东西
大满贯，超出你承受范围的接触你所厌恶的东西

Answer 2

我可以告诉你，所有说你没病并且声称是心理作用在作祟的医生的水平都很低下！
只有水平低下的医生才会以“心理作用”这种似是而非的概念来误导患者。

根据你的描述，其实你有轻微的强迫性思维。（即：自己觉得没必要去想，可总控制不住自己去想，自己会觉得很难受）

给你两个建议：第一步，用森田疗法的思想：即：不控制、不抵制。你不是老是想射精的问题吗？让就让自己放松，就去想好了。不要强迫自己去做不想做的事。想想射精不是很正常的吗？等到你想的累了，觉得无趣了，自然就不会去想。
如果第一步无效,
第二步，你的这种无法控制的强迫观念始终无法摆脱的话，就需要用药治疗。
不要一提到药，就怎么样怎么样害怕的要死。没必要！不要讳疾忌医。有病就要治，要相信科学。药物：晚上有失眠的情况吗？有的话就服用“帕罗西汀”，没有的话就服用“氟西汀”。

Answer 3

去运动啊，我记得我高中的时候就是上完体育课以后，精神就会变得很好。个人体会而已，不过可以试试。至少我一般都是精神松懈的时候，轻松的时候去看书什么的。