我一般早上就吃点豆浆或者稀饭在加几个小包子 中午一般不吃但有时候会吃点 晚饭不吃 下午3点开始跳绳和在家里原地跑步半小时然后逐渐增加 晚上11点会经常出门快走 来回差不多1个多小时吧 中途可能会耽误10来分钟 2个月下来一般会瘦多少？ 我现在差不多 1米8 体重180斤-190斤左右不是让你们介绍减肥方法啦、是让你们看看我现在这个方法2个月下来可以减掉多少斤呢