减肥晚上可以吃少量米饭吗

Question

如题所述

Answer 1

减肥晚上可以吃米饭或是红薯，土豆，玉米，燕麦片等粗粮。
1、减肥期间晚上吃一些青菜及适当补充一些鸡肉，鱼肉，兔肉，也要少食多餐。比如说土豆含有的淀粉及大量蛋白质，b族，维生素和维生素C等成分，能促进脾胃消化。
2、燕麦含有丰富的蛋白质，碳水化合物，可溶性纤维和不溶性纤维等营养成分，能大量吸收人体胆固醇并排出体外。晚上做为主食食用是非常有利于减肥的。
3、要多吃粗粮杂豆和新鲜的蔬菜等富含膳食纤维的食物，这样饱腹感强，热量比较低，是有利于减肥的。
4、合理均衡的搭配好自己的饮食，每餐的话可以吃个八分饱左右，做到荤素搭配，并且每天坚持运动。

Answer 2

减肥的时候晚上还是可以吃一点少量米饭的。但是不要吃太多。毕竟米饭的热量也是挺高的。

Answer 3

你好，首先减肥的话晚餐应该吃一些清淡的，米饭的话可以少吃点，也是可以的，不要吃面食就好，减肥时候不宜吃面食，吃面食不利于减肥。谢谢！

Answer 4

减肥还是需要科学减肥，不建议用饮食控制来达成减肥目的，效果差，易反弹，不科学

Answer 5

谁晚上是可以少量吃米饭的？放的杭电拿那个定粉含量比较高，所以你晚上让减肥的期间的话，晚上做多吃米饭的话是减不下来肥的，而且会增肥。