10天快速减肥15斤的方法

如题所述

第1个回答 2020-02-09

说一下我的经验吧~
最好的方法就是少吃饭！
早上照常吃，中午吃七分饱，晚上只喝一碗粥。
我瘦了20斤呢~嘿嘿~
还有就是多运动了！少吃饭多运动才能瘦的快！
不要偷懒哈！吃完饭没有时间运动的话就走走，散散步什么的。
不要总坐在座位上！屁股还有腿会变胖的！
相信你一定会成功的！我现在一天就瘦两斤呢……
嘿嘿~

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想在10天内瘦15斤左右,该怎么减呢?很急～答：减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以...