荞麦和什么一起烧稀饭比较好

Question

如题所述

Answer 1

1、荞麦米口感较粗糙，最好不要单独食用，与大米搭配，可缓解粗糙的口感，更重要的是荞麦中赖氨酸含量较低，而大米中赖氨酸含量较高，二者搭配可实现营养互补。

2、荞麦黑米粥

3、南瓜、荞麦米、大米粥

荞麦50g大米25g
方法：
1、荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟
2、锅中烧水，煮沸。
3、加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟。

荞麦黑米粥
食材：
荞麦米20g
黑米20g
香米20g
清水800ml
步骤：
1、食材：荞麦米、黑米和香米。
2、全部食材择洗干净，放入电压力煲内胆中。
3、倒入清水。
4、盖锅盖，通电，选择功能键。
5、时间到，断电，揭盖。
6、盛出享用。南瓜荞麦粥

南瓜150g
荞麦米50g
大米50g
清水适量
步骤：
1、大米，荞麦米。
2、南瓜洗净切小块。
3、大米和荞麦米淘洗干净。
4、所有食材放入电压力锅中加足够的清水。
5、选择煮粥。
6、自动保温后最好不要手动排气，还是让它焖至打开排气阀不会排气了就好。

Answer 2

荞麦米口感较粗糙，最好不要单独食用，与大米搭配，可缓解粗糙的口感，更重要的是荞麦中赖氨酸含量较低，而大米中赖氨酸含量较高，二者搭配可实现营养互补。
食材：
荞麦50g大米25g
方法：
1、荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟
2、锅中烧水，煮沸。
3、加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟。追答

荞麦黑米粥
食材：
荞麦米20g
黑米20g
香米20g
清水800ml
步骤：
1、食材：荞麦米、黑米和香米。
2、全部食材择洗干净，放入电压力煲内胆中。
3、倒入清水。
4、盖锅盖，通电，选择功能键。
5、时间到，断电，揭盖。
6、盛出享用。

南瓜荞麦粥
食材：
南瓜150g
荞麦米50g
大米50g
清水适量
步骤：
1、大米，荞麦米。
2、南瓜洗净切小块。
3、大米和荞麦米淘洗干净。
4、所有食材放入电压力锅中加足够的清水。
5、选择煮粥。
6、自动保温后最好不要手动排气，还是让它焖至打开排气阀不会排气了就好。

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Answer 3

可以买黑苦荞米来煮，苦荞米分全胚芽苦荞米和苦荞仁，稀饭用苦荞仁好些，一般一碗米加一把苦荞人就可以了

Answer 4

大米赖氨酸高？是谷氨酸吧