早上跑步吃完饭好还是不吃饭好

Question

早上跑步吃完饭好还是不吃饭好

Answer 1

你好，坚持锻炼身体是一个好的习惯，在晨练之前是可以吃一些东西的，不要吃得过饱，少吃一点就可以了，如果吃的很多的话是需要消化，上一段时间再进行运动，特别是跑步，不建议吃饱饭就进行跑步。
早上要跑步的话可以空腹跑，如果是吃饭以后的话还是需要隔一段时间。不用太担心了，可以空腹就可以了，没有问题的，祝身体健康！最好是选择天气好的时候吧。
我们早上跑步时，会消耗大量的能量，所以我们需要有能量来维持我们的运动活动。我们一天运动活动需要消耗大量的能量，我们早上空腹运动时会有大量能量的消耗，如果我们不能保证有足够的力量来维持我们的生命活动，在这个过程中，我们会出现头晕眼花，恶心呕吐的情况。
应该根据个人的实际情况来进行，因为我从小体质就比较好，轻易不会出现低血糖头晕的情况，但是如果你体质较差的话，出于身体健康的角度，还是建议你吃点饭再进行跑步运动。我们跑步前可以稍微吃一点食物，补充我们运动的燃料消耗，但是不要吃太饱，以免影响我们跑步。

Answer 2

你好，一定要吃的，早饭很重要！况且你运动完，身体需要营养补充，增强体质，必须要吃的，一天都有好的工作状态！谢谢本回答被网友采纳

Answer 3

锻炼身体，身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼，是选择空腹锻炼还是饭后锻炼？

Answer 4

不吃饭跑步好。
吃了饭半个小时才适合锻炼。

Answer 5

饭前跑为好。饭后跑步容易导致胃下垂。