跆拳道课好玩有趣的热身方法

Question

如题所述

Answer 1

跆拳道课好玩有趣的热身方法很多：

主要有做热身运动时，做做小游戏，适当用时下流行的舞蹈来代替枯燥的腿脚活动，这样可以锻炼学员的反应、身体灵活性；
做出拳和踢腿动作时，可以适当让学员对立而站，相互做个小比赛，看谁的动作快，赢了可以做个小小的激励；
也可以让学员分成几组，做跑步小比赛，在比赛中加入些跆拳道的动作，胜者可以免做俯卧撑之类；
利用游戏可以增加学习的兴趣，也可起到锻炼学员反应速度、灵活性、趣味性。

Answer 2

可以跑步的接力，可以单腿跑步的接力，滚翻，先俯卧撑再跑步，或者仰卧起坐后跑步，单腿的提膝，双腿的提膝，当然提膝都是一边行走一边做的，希望能帮助你呀本回答被网友采纳

Answer 3

第一种：可以跑步的接力，可以单腿跑步的接力，滚翻，先俯卧撑再跑步，或者仰卧起坐后跑步，单腿的提膝，双腿的提膝，当然提膝都是一边行走一边做的。
第二种：分两组比赛接力体能（比如蛙跳，鸭子步等），输了的罚。练完体能直接压腿。

Answer 4

跆拳道热身五大好方法