在练跆拳道压腿、横叉、竖叉（拉筋）后踢正踢的时候左腘窝处（就是左膝盖后面）跟一根筋拉着的似的很疼，

Question

把腿放下以后就不疼可一抬腿又疼起来，这是韧带拉伤吗？该怎么办？需要抹什么药酒？还有就是练完跆拳道以后第二天大腿小腿很疼，疼得走不动道，该怎么办？需要抹什么药酒？（详细的给高分）

Answer 1

性质：韧带轻度拉伤。
建议：正常现象，适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高。你放下不痛说明还不太严重的，别担心，暂时别加大运动量，实在比较痛的，可以减少一点量，几天就会自己恢复的；
每天热敷1-2次，或者用点活络油，或者跌打药酒，都会明显有助于加快恢复。

Answer 2

像各种武术，体操之类运动，都会要求拉伸腿部肌肉，坚持一段时间就好了，注意放松肌肉。

Answer 3

你时间长了脚骨就会歪，踢不正，横踢还行，但骨头歪了，是很不好的，我现在因为这个不练了，我劝你也别练了，练练武术吧

Answer 4

初学者会痛，练过头了也会有问题的，建议去看医生，好了在练，
以你的情况来看，因该是拉伤了， 云南白药 应该有点用

Answer 5

正常现象吧，你练多久了，如果是初学的会痛哦，我刚开始学也是会痛，等你慢慢适应了那种弹力以后就行了~要适量的练，休息，缓冲下肌肉疲劳，你大小腿是肌肉酸疼，适当休息