第1个回答 2014-04-26
白天不喜欢吃东西,晚上特想吃东西-----是一种不好的习惯。为了你自己的身体,好好保重噢~~睡前一小时内,不应再进食,不然胃肠负担加重,会影响睡眠,同时也会造成其他脏器机能紊乱。 睡前半小时,喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食,有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。 另外,睡前喝牛奶,还有助于牛奶中钙质的吸收。 晚上我们处于休眠 不需要太多的能量 晚上吃的太饱,会增加胃负担 ,容易引起消化不良,还容易长肥.最好是在睡前5个小时都不要吃东西 所以有:早上吃的像皇帝 中餐吃的像平民 晚餐吃的像乞丐的说法 呵呵 ~~