我们知道，雌性激素对于女性来说，非常重要，它是由我们人体器官分泌的一种物质，可以让女人性征明显，皮肤细嫩、性格温柔，总之就是更加具有女人味，所以是很多女性追求的，还有它对女人健康也有不可或缺的作用，跟“雄性激素对男人的作用是一样的”，随着年龄的增长，这些激素指标会下降，是自然规律，但是可以通过摄入一些食物，促进体内合成这些激素，所以人们便希望通过食补的方式获得雌性激素，其实这里面有一些误区，我们直接摄入的食物是不能提供雌性激素的，食物在胃里面被消化，而激素是我们的器官分泌的，你只需要健康生活，身体健康了，自然就会分泌，而不是某种食物左右的，关键还是要能吸收和合成，这些功能更加重要。
爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，天生都对衰老具有恐惧，其实成熟之美，优雅之美的魅力并不比稚嫩之美差，我们经常看到一些优雅的老人，她们高雅的谈吐、渊博的知识让人无法关注她们的年龄，听到他们与时代同步的话题，对新生事物的透彻理解，能够紧跟时代，其实是非常受欢迎的，尤其是年轻人。
我们都清楚雌激素于女性而言，肯定是一种不可或缺的激素成分，可是随着我们年龄的不断增长，尤其是女性体内雌激素含量将会变得越来越少，老年人性征不明显就是这个道理，而雌激素过低会对女性的身体健康造成一系列的健康损害，其实在日常生活中，女性朋友可以通过食用一些促进激素分泌的食物来延缓这一过程。
促进人体合成雌性激素的食物：大豆，以及各种豆类制品，豆腐，豆浆，豆奶等，大豆含有大豆异黄酮，是雌激素类似物。大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外。小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子和橙汁等食物中含量相对较多。
其实，最重要的是身体健康和心理健康，人的情绪直接影响人体的激素分泌，对于女人来说一个好的身体和乐观向上的生活态度，保持良好的心态，并坚持适合自己的健身运动，并一直坚持下去，是由内向外的调节，其实食物的摄入，关键在于吸收，有的人其实是直接往体内输入雌性激素，并不是通过口服，因为口服的东西需要经过胃部的强酸消化后，才能进入体内，所以说吃含有雌性激素是不准确的说法，还是要让自己的身体健康，这才是保持体内激素的核心部分。
以下几种食物雌性激素多一些：
大豆：大豆当中含有丰富的植物雌激素，女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的。
卷心菜：卷心菜当中含有一种特殊的物质-硼，这种物质能够促进雌激素分泌，对女性皮肤健康非常有好处。
坚果：坚果当中含有丰富的脂肪酸，这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质，多吃能够促进雌激素分泌平衡。
香菇：香菇是一种富含硒元素的家常食材，也恰恰是因为这两种营养元素，能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃点香菇。
指导意见：除了以上从食物中摄取雌激素，更重要的是通过口服金巢安来补充，每天两包，坚持服用一段时间，体内的雌激素就能达到平衡。
雌性激素的说明以及作用：
(estrogen)又称雌激素、女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙。它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。分为两大类(均为类固醇激素)，即雌激素和孕激素。
雌性激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌(胎盘也会分泌雌性激素)，主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。
雌性激素是雌性脊椎动物的性激素，具有促进第二性征出现的作用。哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体，并能分泌被称为第二雌性激素的黄体酮(又称孕酮激素、孕激素)，具有控制妊娠、哺乳，进一步促进第二性征发育成熟的功能。
功能
(1)刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟，并可促使阴道上皮细胞分化和角质化;增加上皮细胞内的糖原，及糖原分解，保持阴道酸性环境，以提高其抗菌能力。
(2)增强输卵管与子宫平滑肌收缩。
(3)与孕激素配合，保持正常月经周期。
(4)刺激并维持女性第二性征，如:使脂肪和毛发分布具女性特征，乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。
(5)具有保水保钠作用，使细胞外液增多;并可促进肌肉蛋白质的合成，加强钙盐沉着等。孕激素是由卵巢的黄体细胞分泌，以孕酮(黄体酮)为主。在肝脏中灭活成孕二醇后与葡萄糖醛酸结合经尿排出体外