病情分析: 你好.多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度一直有烦心的事情,等等排除感情心理因素,
意见建议:建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你也可以使用放松训练或催眠CD,可以使用依蓝堂舒梦清按摩太阳穴,掏保有,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
若是长期性的睡..眠..障碍,则十分棘手,不但要寻求影响睡眠的原因,找到处理的方珐。
还要放松心情、调整作息,培养良好的.睡.眠习惯。一般晴况下,服药并不是最佳途径,相关的经力可以参考《傅独波的2920个个难眠夜》,这是一位人生坎坷的朋友所写的日记,
他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。向你推见一个我家乡银鱼丝瓜蒸豆腐的食方:
材料
银鱼适量,丝瓜小半截,豆腐1大块,葱,油,酱油少许
做法
1.豆腐切成小块,平铺到碟子上。
2.银鱼稍微浸泡十分钟,沥干水均匀铺到豆腐上(沥干水很重要,豆腐本来含水分较多,蒸出来太多水,味道就变淡了)。
3.丝瓜切条,也铺到豆腐上。
4.下少许酱油和油,大火蒸8分钟,放些许葱条即可食得。